لوحة القادة

تصورت في البداية أنها دعابة لكنها طلعت حقيقة ولحد دلوقت مرسي محتل المركز الأول للذهاب للفضاء الخارجي :( مرزق الراجل ده

والنوع الثانى هو الكرش المترهل ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط فى وسط البطن فتكون النتيجة هى ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العمليات الجراحية فى منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحى التى تؤدى إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخى، وبالتالى يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة، مما يؤدى إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات فى الجلد على شكل طبقات فى بعض الأحيان. أما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان فى تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف فى الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبى فيجد الإنسان فى الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التى تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالى يظهر الكرش. والنوع الرابع هو الكرش الهرمونى ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدى إلى زيادة الشحوم فى منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم فى الجزء السفلى من البطن ويصاحبه سمنة فى الفخذين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة فى هذه الأجزاء. أما عن كيفيه التخلص من الكرش فيرى أن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هى أن نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التى تبنى جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات، وكذلك فى تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40- 60% من الوجبة الغذائية. كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشى، حيث أن المشى كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضى على الكرش نهائياً. كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر. منقول بتصرف

رجل عشوائي ...

القطاع الخاص غير القطاع العام القطاع الخاص تغلبه النظرة المادية ويقل فيه البعد الاجتماعي بخلاف وظائف الحكومة والقطاع الخاص يعمل بنظام العقود و موضح به كافة الاتفاقات يعني هاتشتغل من الساعة كذا الى الساعة كذا وهاتخد الاجر كذا جربت ومش عاجبك يمكن لك ان تترك هذه الوظيفة لان القرار هنا ليس قرار الحكومة ولكن قرار صاحب العمل قوم انا مش عاجبني المرتب افرض على صاحب العمل اجر لي او مزايا زيادة عن الاتفاق ده شيء مش منطقي بالمرة يعني هاشتغل غصب عنك وهاخد المرتب اللي انا عايزة وهاتدهولي غصب عنك واذا ماعطتنيش المرتب اللي انا عايزة هاعملك مظاهرات واعتصامات وهاوقف الانتاج طب انا كصاحب عمل هارد على سيادتك واقولك انا قفلت المصنع ومع السلامة يا حبيبي لاني مش فاتح تكية ولكن فاتح مكان عشان اكسب منه (نظرة مادية )واديلك المرتب اللي انا هادهولك ولو مش عاجبك ما تشتغلش معايا القطاع العام والحكومة شيء والقطاع الخاص شيء اخر اما عن النظرة الاخرى وهي ان القوي يضغط على الضعيف فهذا موضوع اخر

السلام عليكم الأخت الكريمة / همس التحقت بالمحاورات منذ عام ونصف تقريبا , وكانت زوجتى (( نوران )) هى السبب الرئيسي في انضمامى لها , حيث كنت ألحظ جلوسها لفترات طويلة بين صفحاتها , وكانت تدفعنى وتلح على في الانضمام لها حيث سبقتنى الى ذلك ببضعة أشهر .. وبعد تردد أخذت قرارى بالانضمام الى المكان ولكنى أخذت عهدا على نفسي ألا أكتب حرفا هنا الا وقد احتسبته لوجه الله الكريم .. هذا هو الفيصل يا أخت همس .. هل تكتبين ما تكتبينه لوجه الله أم لاشباع حاجتك الادبية ؟؟ إن كان لوجه الله فدعى الباب مفتوحا فلربما اختنق صدرك بكلمة حق يوما ما وتعجزين عن قولها لقرارك السابق بعدم المشاركة .. كثيرا ما ضاقت نفسى لما أجده كثيرا من عدم الموضوعية وفقا لقناعتى ورؤيتى , قد أبتعد ولكنى أظل بالقرب , قد أصمت أحيانا ولكنى أعود كلما وجدت في نفسي الحاجة و القدرة على ذلك .. لا تستسلمى لليأس أو الاحباط واحتفظى دائما بأسلوبك الراقي وكونى كما أنت دائما مثالا يحتذى في الذوق العبقري والحس الرفيع .. لا تتركى الميدان , فالفارس الشجاع لا يترك سيفه أبدا , وسيفك هو قلمك , وبالاختلاف تظهر حقيقة الأشياء , ثقى تماما انه قد مر منذ زمن بعيد عهد الشجاعة في الاعتراف بالخطأ , فلن تجدى من يسلم لك بخطأ رأيه وصواب رأيك الا من رحم الله , فقط اطرحى ما ترينه من حق واتركى الجدال مع من يجادل , و دعى للقارئ صاحب العقل ليميز بين الحق والباطل فيما يطرح أمامه .. وفي النهاية أجرك على الله .. تحياتى ..