اذهب إلى المحتوى
محاورات المصريين

تعالوا معايا نعالج الاكتـــــــــــــــئاب ..................

pocy

بواسطة pocy
في موضوعات شخصية

 مشاركة

Recommended Posts

pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
بتاريخ:

الاكتئاب مش بس من الحزن والهم وانك بتبقي قلقانة او قلقان ومش متزنة او متزن

الاكتئاب عبارة عن لخبطة في كيمياء المخ

اللخبطة دي بتسبب الاكتئاب

طيب اللخبطة دي جت منين ؟؟؟؟

مش هتصدقوا

اللخبطة دي بتيجي من الاكل ونظام الحياة اليومي

ايوة متستغربوش انا كنت زيكوا كده اول ما بدات اقرا في كتب الاكتئاب

وابحث ورا الموضوع ده

الاكل من اهم العوامل المسببة للاكتئاب

وخاصة السكريات

لانك بتاكليها اول ما تكوني متضايقة

وبتحسي انك بداتي تهدي بعد ما اكلتيها

واغلب حالات الاكتئاب او معظمها بتؤدي لزيادة في الوزن

طيب وانتي مكتئبة ايه اللي بيحصل جواكي ؟؟؟

بيبدا قرينك يدخلك ويلخبط حياتك اكتر ويبدا يزود من شعورك بالخنقة والهم والحزن

عشان كده بتبداي تبعدي عن ربنا تدريجيا

وبعض الحالات النادرة تبدا تفكر في الموت او الانتحار

كلامي غريب شوية معلش استحملوني

قرينك بيدخلك من مناطق حساسة جدا في عقلك

الحزن الشديد

الالم الشديد

الفرح الشديد

الغضب الشديد

معايا ولا نمتوا مني ؟؟؟؟؟؟

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ: (معدل)

اكمل كلامي

وقفت عند نقطة ان قرينك اللي عايش معاكي بيدخلك

من 4 مناطق حساسة جدا في عقلك

الحزن الشديد

الالم الشديد

الفرح الشديد

الغضب الشديد

ومن هنا بتشوفي حياتك كلها سودا

مش عايزة تتكلمي

مش عايزة تحكي مع حد مش عايزة تشوفي حد

مفيش حد محل ثقة

بتشوفي نسبة الكدب والخداع زيادة

بتكوني حساسة لاي موقف بتتعرضي له

وبيكون تاثير الموقف عليكي اصعب من تاثيره علي اي شخص عادي

لا يعاني الاكتئاب

طيب عايزين نعرف ازاي الاكل بيسبب الاكتئاب ؟؟؟؟؟

تم تعديل بواسطة pocy

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ: (معدل)

لما تعودي نفسك تاكلي كل شيء تشتهي اليه نفسك فده بيسبب فساد كيمياء المخ

اللي انا كنت بتكلم عليها

وبالتالي بيحصل الاكتئاب

يعني ايه وضحي اكتر

انتي هل بتاكلي وجبات متماثلة غذائيا كل يوم ؟؟؟؟؟

اكيد لا

صح

مثلا بتاكلي رز وبطاطس وفراخ وشوربة

هل دي وجبة متماثلة

طبعا لا عنصرين نشويات

وبروتين وكمية كبيرة من الدهون في الشوربة

اكيد جسمك مش بياخد اللي محتاجله عشان يتم الحرق والعمل بشكل سليم

بالتالي استجابات جسمك للحرق والهضم والاخراج والعمل والمجهود

كل ده بيتغير وكل دي استجابات من المخ والي المخ

وبالتالي الكيمياء المنطقية اللي الجسم محتاجها بتزيد

وبتتلخبط الوزن بيزيد والمدخلات للجسم زايدة وبالتالي حدوث اكتئاب

طيب ايه علاقة القرين بالاكل بالاكتئاب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

معايا اكمل

تم تعديل بواسطة pocy

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ: (معدل)

قلتلك ان الاكل بيسبب لخبطة واللخبطة بتعمل اكتئاب والاكتئاب بيوصلك لحزن شديد والحزن الشديد نقطة تحرك القرين

نقطة تحرك القرين بداية صعبة بتختلف من شخص لاخر

ازاي بتختلف ؟؟؟؟؟؟؟

يعني بتتوقف علي درجة ايمان كل فرد

علي درجة علاقته بربنا

درجة تعليمه

درجه تفكيره وادراكه للمرض النفسي وان مرض يمكن علاجه طبيا

الاقتناع بالعلاج الروحاني

والعلاج الروحاني لا يقل اهمية عن العلاج الطبي

فعلاج الروح له التاثير الاقوي من العلاج الطبي خصوصا علي المرض النفسي

تم تعديل بواسطة pocy

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:

اولا لازم نحط نقط اساسية نمشي عليها

هتجيبي ورقة وقلم وتكتبي

1- من النهاردة مفيش اكتئاب ولا احباط

2- انا مش حزن ولا هم ولا فشل ولا هزيمة ولا اي حاجة من الكلام ده

3- انا مجموعة معجزات ربنا خلقني في احسن صورة خلق ليا السما والارض وما بينهما

4- ربنا امر ابليس بالسجود عليا يعني ربنا رفع قدري ولازم اشكره واحمده

5- ربنا ميزني عن سائر المخلوقات بالعقل ازاي اسيب حد معندوش عقل ينتصر عليا

6- من دلوقتي هغير حياتي بشكل يرضي ربنا ويرضيني

7- من دلوقتي هكون سعيدة لان حياتي مجرد محطة للحياة الخالدة ومش معقول اعيش كل الانتظار والوقت ده

وانا مش سعيدة

8-كل غلطة غلطتها في حياتي هستغفر عنها وهتعلم منها ومن النهاردة مش هكررها

9- همشي علي نظام العلاج الجديد لان من دلوقتي هدفي اني اتغير وابقي احسن

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:

بعد ما كتبتي النقط الاساسية دي ركزي فيها جدا

واعرفي ان النقط اللي انتي كتبتيها دي

هتبقي النور اللي هينورلك الطريق اللي هتمشي فيه للعلاج

اولا العلاج الروحاني

ازاي هنعالج روح الانسان المكتئب ؟؟؟

اولا هنمسك اليوم من بدايته

صلاة الفجر حاااااااااااضر واؤكد حاااااااااااااااااااضر

وقبلها ركعتين قيام الليل

وبعد صلاة الفجر اذكار الصباح

وبعدين الاستغفار واؤكد علي اهمية وضرورة الاستغفار

ثانيا هتتوجهي للشغل مثلا او لو هتعملي حاجات في البيت لو انتي ربة منزل

طول ما انتي بتشتغلي في البيت

عندك قران مفتوح ولسانك يظل عامرا بذكر الله

استغفر الله

الحمد لله

لا اله الا الله

الله اكبر

سبحان الله

وتخصصي مكان في البيت عندك تقعدي فيه يوميا لمدة لا تقل عن نص ساعة

في ضوء هادي جدا مغمضة العينين وتحاولي تخرجي اي افكار سلبية من عقلك

وتحاولي توقفي دماغك عن التفكير

واعتبريها لحظة تامل

تخيلي نفسك مثلا في مكان بعيد شايفة مناظر طبيعية خلابة

ومتفتحيش عينيك الا بعد نص ساعة

وعلي قد ما تقدري محدش يدخل عليكي الخلوة دي

هتخرجي بعد التامل ده في حالة هدوء نفسي عالي جدا

يوميا عندك ورد يومي من القراءن ولو صفحة علي الاقل

طبعا في البداية هتلاقي صعوبة بالغة في عمل ده

وهتلاقي نفسك مخنوقة

وهتلاقي امور حواليكي متلخبطة وهتلاقي نفسك بتواجهي شوية مشاكل وخلافات

مع اللي حواليكي علي اسباب صغيرة وكبيرة

جاهدي جاهدي جاهدي

ايوة باكد عليكي ده جهاد مع النفس اوبمعني ادق جهاد للانتصار علي قرينك

كل اللي هتعمليه بيهده وهيفضل يلخبطلك حياتك عشان يحسسك انك من اول ما التزمتي والمشاكل

مش عايزة تفارقك

اؤكد عليكي انتي بتجاهدي في سبيل الله

هتمشي علي النظام ده اسبوعين واول مايعدوا هتلاقي نفسك تلقائيا بقي ده نظام حياتك الدينية

نيجي بقي لباقي برنامج العلاج

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:

فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
ابو محمد بن مصطفي عضو جديد

ابو محمد بن مصطفي

بتاريخ:
بتاريخ:
فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

انا متابع ومهتم وبالتوفيق انشاء الله

بس في حاجة نعمل ايه في الحكومة اللي ناقص تعمل وزارة للعكننة والأكتئاب

يا قدس يا سيدتي معذرة فليس لي يدان ،

وليس لي أسلحة وليس لي ميدان ،

كل الذي أملكه لسان ،

والنطق يا سيدتي أسعاره باهظة ، والموت بالمجان ،

سيدتي أحرجتني، فالعمر سعر كلمة واحدة وليس لي عمران ،

أقول نصف كلمة ، ولعنة الله على وسوسة الشيطان ،

جاءت إليك لجنة، تبيض لجنتين ،

تفقسان بعد جولتين عن ثمان ،

وبالرفاء و ا لبنين تكثر اللجان ،

ويسحق الصبر على أعصابه ،

ويرتدي قميصه عثمان ،

سيدتي ، حي على اللجان ،

حي على اللجان !

رابط هذا التعليق
شارك
Howayda Ismail عضو جديد

Howayda Ismail

بتاريخ:
بتاريخ:
فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

انا متابع ومهتم وبالتوفيق انشاء الله

بس في حاجة نعمل ايه في الحكومة اللي ناقص تعمل وزارة للعكننة والأكتئاب

وناقص ليه امال وزارة المالية دى ايه غير كده ضرايب كبيرة على الدخل وفلوس التأمينات والمعاشات المنهوبة وضرائب المبيعات والجمارك وغيره وغيره كفاية حرق دم ده غير الوزارات الثانية كفانا وزارات ربنا يرضى عنكم

خواطر swan
رابط هذا التعليق
شارك
hOuSsAm عضو جديد

hOuSsAm

بتاريخ:
بتاريخ:
فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

موضوع جميل جداومهم اوى يا بوسى

هضيف نقطة على شرحك من وجهة نظرى مهمة اوى الا وهى الرياضة اليومية ولو ربع ساعة

طول ما املى معايا معايا وفى ايدي سلاح

حافضل اجاهد وامشى وامشى من كفاح لكفاح

طول ما ايدي فى ايدك اقوم واقف واهتف واقول

حيّ حيّ على الفلاح

داري يا داري انا احميك بايمـــــانى

طول ماذراعى معايا ابني واعلي بنياني

حافضل عايش فيها بجهدي واملى ابنيها

انا روحى فداها وفدا اهلى واوطـــــاني

زاحف يا شعبي تمحي الماضي رياحك

عهــدك جوا ف قلبي والبطولة جراحك

أيامنـــــا اللي جاية وارادتنا القويـــــة

تنصرنا يا وطني ويملا الدنيا صباحك

نمشي ونمشي والعزة تعيــــــش ويانا

لأ احنا منرجعش ولاتتراجع فى خطانا

تهتف اراضينا لنا والنصر ينــــادينا

يلا بينا يلا وربــنا معانا

رابط هذا التعليق
شارك
ساره احمد عضو جديد

ساره احمد

بتاريخ:
بتاريخ:

حلو اوى الموضوع دة يابوسي ربنا يباركلك

انا كنت محتاجة موضوع زى دة علشان عندى اكتاب غريب ومتضايقة واديلي شهر وزيادة شغالة خناقات وشخط في اي حد جنبي وخايفة موت من كذا حاجة يعنى كان قدامى كتب مش عارفة لية مش بتتفتح ومن شهر قاعدة بحاول فيها لحاد امبارح عرفت انها عايزة برنامج فك ظغط حسيت انى فاشلة ومش عارفة حاجة وقلبت بغم خلصنا موضوع الكتب جينا للمذاكرة كل ماافكر فيها احس انى مش هعرف اعمل حاجة وفي زى صوت كدة في دماغي زى مايكون بيقولي انتى كنتى بتنجحى بالزق ف الجامعة عايزة تذاكرى حاجة زى دى والنبي اتلهى وحاسة انى مخنوقة جدا ومتضايقة

ربنا يسهل واعمل كل اللي قولتية مشكورة

sara_88

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:
فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

انا متابع ومهتم وبالتوفيق انشاء الله

بس في حاجة نعمل ايه في الحكومة اللي ناقص تعمل وزارة للعكننة والأكتئاب

شكرا اخى ابو محمد على المتابعه وبلاش نجيب سيره الناس الوحشه وصدقنى البعد عنهم غنيمه والحمد لله

انا لما كنت مخنوقه جدا ومضايقه واعصابي اتحرقت وبقيت عصبيه جدا وده لانى كنت بتابع 90 دقيقه والعاشره مساءا ومصرواى والمصري اليوم وبصراحه جابولى الضغط وحرقه الاعصاب و العصبيه ونصحنى الدكتور انى اسيب الكلام ده كله ومش اتابعه تانى وبالفعل ارتحت بس للاسف مش بقيت اعرف حاجه عن مصر وبصراحه طلعت بفايده وبهدوء روحانى فظيع بس بيرجع الاكتئاب بسبب الملل والفراغ والحمد لله عرفت الحل بتاعه والان اتعالجت وفى فتره النقاهه

فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

انا متابع ومهتم وبالتوفيق انشاء الله

بس في حاجة نعمل ايه في الحكومة اللي ناقص تعمل وزارة للعكننة والأكتئاب

وناقص ليه امال وزارة المالية دى ايه غير كده ضرايب كبيرة على الدخل وفلوس التأمينات والمعاشات المنهوبة وضرائب المبيعات والجمارك وغيره وغيره كفاية حرق دم ده غير الوزارات الثانية كفانا وزارات ربنا يرضى عنكم

ازيك يا هند يا حبيبتى مش تعصبي نفسك والله هترتاحى لو مش تابعتى الحاجات اللى تحرق الدم دى وربنا يكرمك يا قمر

فاصل ونواصل محتاجه تشجعكم علشان اكمل وربنا ييسر اللى فيه الخير يارب اللهم امين

موضوع جميل جداومهم اوى يا بوسى

هضيف نقطة على شرحك من وجهة نظرى مهمة اوى الا وهى الرياضة اليومية ولو ربع ساعة

ميرسي جدا يا حسام بس انت لو شوفت باقي العلاج هتلاقي فعلا انه فيه الرياضه يوميه لمده ساعه وهنكمل بعد التعليق على المشاركات ان شاء الله وميرسي جدا على متابعتك اخى الفاضل

حلو اوى الموضوع دة يابوسي ربنا يباركلك

انا كنت محتاجة موضوع زى دة علشان عندى اكتاب غريب ومتضايقة واديلي شهر وزيادة شغالة خناقات وشخط في اي حد جنبي وخايفة موت من كذا حاجة يعنى كان قدامى كتب مش عارفة لية مش بتتفتح ومن شهر قاعدة بحاول فيها لحاد امبارح عرفت انها عايزة برنامج فك ظغط حسيت انى فاشلة ومش عارفة حاجة وقلبت بغم خلصنا موضوع الكتب جينا للمذاكرة كل ماافكر فيها احس انى مش هعرف اعمل حاجة وفي زى صوت كدة في دماغي زى مايكون بيقولي انتى كنتى بتنجحى بالزق ف الجامعة عايزة تذاكرى حاجة زى دى والنبي اتلهى وحاسة انى مخنوقة جدا ومتضايقة

ربنا يسهل واعمل كل اللي قولتية مشكورة

حبيبتى ساره استهدى بالله الواحد لما يروح يفتح حاجه وهو مش طايقها استحاله يقدر يفهمها وهتبقي صعبه جدا عليه ارجوكى استهدى بالله وقولى اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الصعب ان شئت سهلا وقولى بسم الله الرحمن الرحيم وافتحى الكتاب وابتسمي وانتى بتفتحيه وحاولى تظلى مبتسمه ولو ابتسامه مصطنعه وبعدين هينشرح قلبك وانتى بتبدأى بدايه صح والله اعلم وخلى العزيمه والاراده هى اللى تكمل معاكى وربنا يوفقك يارب ويكملك ع خير

موضوع هايل يابوسي ..

تسجيل متابعه .

ميرسي جدا يا ضحي وبجد بحب جدا اشوفك فى اى موضوع لى بس انه بيزيده وقار وجزاكى الله خيرا على متابعتك يا قمر

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:

بعد ما اتكلمنا علي اول جزء من العلاج وهو

العلاج الروحاني

هنتكلم بعد كده عن تغيير يومك

ازاي تغيري يومك

قبل كده قلتلك ان نظام اليوم ونظام الاكل بيسبب الاكتئاب

يبقي لازم نعالج السبب عشان النتيجة تتغير

خليكي معايا

1- من النهارده هصحي بدري وابدا يومي من بدري

وده مهم جدا

طاقة الجسم بتبدا مع صلاة الفجر وبتبدا الطاقة دي تدريجيا تقل

حتي الساعة 9 مساءا

وكمان عملية الحرق بتبدا من 5 فجرا حتي الساعة 6 مساءا

لان انا بالصحيان بدري بنظم عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم

عشان اظبط جسمي واخليه يشتغل صح

2- هاكل اكل صحي هقلل من السكر والدهون

ولما بشكل عام اقلل من السكر والدهون وزني هيقل

بس هيقل بطريقة صح

يعني ايه يعني وزني هينزل من غير ما اضر نفسي

لان حرمان الجسم الفجائي من السكر والنشويات والدهون وكل ده فجاة

هيسبب اكتئاب غير عادي ومش هتقدري تسيطري عليه

وهتلاقي نفسك اول ما تجوعي شوية

هتاكلي اكتر من الاول وبشراهة

وبالاضافة لكل ده هيضر جسمك ويصيبك بالانيميا

وهتحسي انك دايخة نتيجة انخفاض نسبة السكر في الجسم بشكل مفاجيء

يبقي هنخس بس بالعقل وبشكل ميضرناش والاهم من كل ده اننا بنفذ برنامج تغيير اليوم

لعلاجنا من الاكتئاب

3- هاكل وجبات متوازنة يعني بروتين ونشويات والياف

هحاول اظبط يومي حسب ظروفي واحتياجتي لكن ابدا

ماكلش رز وبطاطس ولحمة وشوربة

مستحيل

حتي لو هاكل رز وعدس اكل جنبه طبق سلطة كبير يوازن

كمية النشويات اللي انا هاخدها

وياريت ماكلش لحد ما اشبع

يعني اسيب لنفسي جزء فاضي

ولو هتاخدي فاكهة تاخديها قبل الغدا

مش بعديه

لان ده الصح

وان شاء الله هابقي احطلكم موضوع اهمية الفاكهة قبل الغدا

وان ده ميعادها الصحيح في الاكل

مش بعده زي ما الناس بتعمل

4- كل يوم همشي ساعة في اي مكان

وده مهم جدا

متقوليش اطنط في البيت وامشي في المكان والكلام ده

ليه ؟؟؟؟

لان احنا هدفنا من المشي مش انك تخسي

لالالالالالالا

احنا هدفنا من نزولك انك تنزلي تتحركي وتتنفسي هواء متجدد

وكمان للراحة النفسية نتيجة انك هتغيري المكان وهو البيت

هتقوليلي عندك اطفال

هقولك سيبهم ساعة مع مامتك او اختك او جوزك يا ستي

او جارتك صحبتك مش هيجري حاجة

ولو هيبقي صعب عليكي نزول يوميا هيبقي نزول يوم بعد يوم

يعني في اخر الاسبوع تكوني علي الاقل نزلتي من البيت 3 مرات

5-احاول علي قد ما اقدر اصل رحمي ورحم اهل زوجي

ان شاء الله بالتليفون

يارب تكونوا متابعين معايا

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:

وعند عدم الاستطاعه بالمشي لان جو حرا مثلا زى دولالخليج صبح وليل ممكن نستعيض عنه بالتالى :

الجزء الخاص بالمشي جواه نقطة انك تخرجي من البيت لامع الحركة

ولو الجو حر مثلا وصعب تمشي فيه

قسمي الجزئية دي بمعني اعملي رياضة منزلية بس مع ضمان

لنفسك انك هتخرجي تقعدي في اي مكان ولو حتي مع اصحابك او الاولاد او كده

يعني تنزلي من البيت وتغيري جو

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
pocy عضو جديد

pocy

بتاريخ:
  • كاتب الموضوع
بتاريخ:

مين لسه متابع معاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

}فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا * يرسل السماء عليكم مدرارا * ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا * {

136570687.gif

"(الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته)"

"سبحان الله يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همى ويسر امرى وارحم ضعفي وقلة حيلتى وارزقني من حيث لا احتسب يارب العالمين"

رابط هذا التعليق
شارك
Howayda Ismail عضو جديد

Howayda Ismail

بتاريخ:
بتاريخ:

ازيك يابوسى اولا انا مش باقدرش امنع نفسى من متابعة البرامج او حتى قراءة الصحف ده ادمان وخاصة الاخبار السياسية وانت عارفة اخبار بلدنا ايه وحتى لو منعت نفسى الاخبار تجيى لحد عندى سواء من زوجى او ابنى حتى فى المواصلات وانا ماشية فى الشارع نفسى اسد ودانى واعصب عينى و اكمم فمى عشان ارتاح شوية لان ده فعلا عملى خنقة واكتئاب واثر على فى بيتى لكن الحمد لله باقاوم على قدر استطاعتى بالمشى والتحدث مع الاصدقاء فعلا موضوعك مهم ومفيد جدا جزاك اله خير

خواطر swan
رابط هذا التعليق
شارك
Howayda Ismail عضو جديد

Howayda Ismail

بتاريخ:
بتاريخ:

انا متابعة معاك وعلى فكرة لم اكن اعرف ان السكريات من مسببات الاكتئاب وانا باموت فيها واستعمالى خاطئ جدا لكن اظن ان الشيكولاته مبعث للسرور ومقاومة للحزن والاكتئاب وخاصة ذات اللون الغامق لكن الكلام دة لاصحاب الاوزان الخفيفة لانها تسبب زيادة فى الوزن

خواطر swan
رابط هذا التعليق
شارك
لونا عضو جديد

لونا

بتاريخ:
بتاريخ:

متابعة موضوعك يا بوسي

و يا ريت تقولي مصدر معلوماتك .. من طبيب نفسي .. معالج نفسي .. أو من قراءاتك

ازيك يابوسى اولا انا مش باقدرش امنع نفسى من متابعة البرامج او حتى قراءة الصحف ده ادمان وخاصة الاخبار السياسية وانت عارفة اخبار بلدنا ايه وحتى لو منعت نفسى الاخبار تجيى لحد عندى سواء من زوجى او ابنى حتى فى المواصلات وانا ماشية فى الشارع نفسى اسد ودانى واعصب عينى و اكمم فمى عشان ارتاح شوية لان ده فعلا عملى خنقة واكتئاب واثر على فى بيتى لكن الحمد لله باقاوم على قدر استطاعتى بالمشى والتحدث مع الاصدقاء فعلا موضوعك مهم ومفيد جدا جزاك اله خير

نصيحة يا هند لوجه الله

حاولي تبطلي تتفرجي على برامج التوك شو .. على الأقل لا تشاهديها بشكل يومي أو بانتظام

و يكفي جداً قراءة الصحف .. عارفة أنا باقرأ الصحف على النت لأني خارج مصر .. يا دوب أقرأ العناوين الرئيسية .. و لو شدني عنوان أقرأ باقي الخبر

و بعد كدة أقرأ للكُتّاب اللي باهتم بالقراءة لهم و فقط .. و برضه باشوف نشرات الأخبار مرة في اليوم .. إلا لو كان فيه شيء مهم

المختصر المفيد يعني !!

عارفة لما تقرأي عن خبر أو حادثة في الجرنال... مهما وصل خيالك .. مش حيكون زي ما تشوفي أبطالها قدامك على التلفزيون

و تحسي آلامهم .. و أكيد بعض من أحاسيسهم السلبية حتنتقل ليكي..

و المشكلة لما تتفرجي على مجرمين ..أو بعض الناس اللي بقت تستحل الحرام...

أنا رأيي في البرامج اللي بتعرض حاجات زي دي .. إن تنطبق عليهم الآية الكريمة

إِنَّ الَّذِينَ يُحِبُّونَ أَن تَشِيعَ الْفَاحِشَةُ فِي الَّذِينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ (19)

إشاعة الفاحشة و عرضها أمام الجميع بيخلي الناس تستسهل ..

تستسهل إنها تشوفها .. أو حتى تستسهل تعملها

و الفاحشة مش بس فساد الأخلاق .. و كمان فساد الذمم ..البرامج دي بتحسسني إن الدنيا سوووودة

بطلي يا بنتي تشوفي البرامج دي .. و تابعي موضوع بوسي ... يمكن نقدر نشوف الدنيا بلون تاني غير الأسود

ربنا آتنا في الدنيا حسنة .. و في الآخرة حسنة .. و قنا عذاب النار

.. يا رب ..

احفظ مصر و المصريين

رابط هذا التعليق
شارك
Howayda Ismail عضو جديد

Howayda Ismail

بتاريخ:
بتاريخ:

الاخت لونا لاتستهوينى اخبار الحوادث وانما مشاهدتى للمواضيع السياسية وده سبب همى فعلا واكثر برامج التوك شوك اصبحت سياسية منها اجتماعية وده بيحرق الدم اكثر من الحوادث لما تشوفى كمية الفساد والعطب اللى بينخور فى عظم المجتمع والسلبية اللى احنا فيها والخنوع والذل والرضا بالامر الواقع بالنسبة لبرنامج صبايا فهو تافه ولايستحق المشاهدة لكن المهم عملية غسيل الروح بعد كل مشاهدة هى اللى صعبة شوية باتغلب عليها باذن الله وساعات تغلبنى وشكرا لرد حضرتك

خواطر swan
رابط هذا التعليق
شارك

انشئ حساب جديد أو قم بتسجيل دخولك لتتمكن من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

انشئ حساب جديد

سجل حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجل حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلك حساب بالفعل؟ سجل دخولك من هنا.

سجل دخولك الان
 مشاركة
عودة لقائمة الموضوعات

  • المتواجدون الآن   0 أعضاء متواجدين الان

    • لا يوجد أعضاء مسجلون يتصفحون هذه الصفحة
×
×
  • أضف...