رجيم رمضان من اشهر طبيب تغذية الدكتور احمد دياب

[noha magdy]

رجيم رمضان لاستشاري التغذية الدكتور أحمد دياب

لافطار:

السبت:كوب عصير برتقال - طبق شوربة لحم - ربع رغيف بلدي - 2 قطعة لحم

الأحد: كوب تمر هندي - طبق شوربة عدس - رغيف سن - ربع كيلو كباب

الاثنين : كوب عصير فراولة - طبق شوربة دجاج - 3 ملاعق مكرونة - ربع دجاجة مسلوقة

الثلاثاء: كوب جريب فروت - طبق شوربة لحم - قطعة جلاش باللحم المفروم - 2 قطعة لحم مشوي

الأربعاء : كوب عرقسوس - طبق شوربة- قطعة جلاش باللحم المفرم - 2قطعة لحم مشوي

الخميس: كوب جريب فروت - طبق شوربة لحم - قطعة مكرونة بشاميل - 2 شريحة كبدة مشوية

الجمعة: كوب عصير ليمون طبق شوربة لسان عصفور - نصف رغيف سن - ربع دجاجة مشوية

السحور:

طبق سلطة - طبق فول صغير بدون زيت - كوب زبادي - نصف رغيف سن أوربع رغيف بلدي

ملاحظات:

1- يمكن تناول 4 أصابع محشي بدلا من الأرز والمكرونة

2- يمكن تناول الخضروات الطازجة بأي كمية عند الاحساس بالجوع

3- يمكن تناول واحد كانز دايت يوميا

4- السكر لا يزيد عن ملعقة يوميا أو يستخدم بديل السكر بأي كمية

5- يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة بعد صلاة العشاء

6- يمكن تناول قطعة حلوي يوم بعد يوم

ورمضان كريم عليكم جميعا