اذهب إلى المحتوى
محاورات المصريين

كيف تحصلين على يوم هادئ


اغابي

Recommended Posts

كيف تحصلين على يوم هادئ

saidaonlinerelaxing.jpg

التخلص من التوتر في العمل ليس مستحيلا لكن هناك بعض الإجراءات البسيطة و السهلة يمكنك من خلالها البقاء في حالة مزاجية هادئة و مستقرة رغم زحام الملفات على المكاتب و إلحاح أصحاب المصالح المترددين عليك لقضاء حوائجهم. وإليك مجموعة من النصائح ستساعدك على قضاء يوم هادئ في عملك: مهما كانت درجة انشغالك أعطى نفسك فترة راحة من العمل و ابتعدي عن المكتب جسمانياً أو ذهنياً لمدة 20 دقيقة على الأقل.

- ضعي قرب مكتبك لوحة فيها كلمة أو جملة موحية بالأمل لتستعيني بها عندما تتأزم الأمور فى العمل.

- في أخر أيام أسبوع العمل نظمى مكتبك و انفضي الغبار و رتبي الملفات و هكذا تعودين الى العمل بعد يوم الأجازة تجدين كل شيء مرتباً.

- اذا كنت تجلسين كثيراً إلى مكتبك قفي بين حين و اخر.

- في فترة الغداء اذا كان عملك لفترتين انفردي بنفسك بعيدا عن الثرثرة و الزحام و المتطفلين.

- بجانب التليفون ضعي قلماً يمكن تثبيته بسلسلة.

- اذا تعطلت في المرور و الزحمة بالشوارع للوصول إلى العمل اتصلي بالعمل و أعلميهم بتأخرك لئلا تشعري بالتوتر طوال الوقت.

- امنحي نفسك 15 دقيقة زيادة للوصول الى مواعيدك.

- اذا انتقدك رئيسك في العمل تقبلي النقد بهدوء و اذا كان ما قاله صحيحاً في الجزء او الكل حاولي التركيز على المشكلة و اخرجي من الموقف بهدوء.

نـحن البلـــــدان الحقيقـيــة فى هــذا العـــالم . . . وليـــــس مــا يرســــم فـــوق الخرائــط

نـحن الرمـــوز الحقيقيــــة فى هــــذا العــالم . . . وليــــــس اسمـــــاء القـــــادة العظمــاء . . . لاننـا نحـن من صنعـناهـم

فرسـان العالـم الحقيقيـون . . هــم شعــوب الارض

رابط هذا التعليق
شارك

انضم إلى المناقشة

You are posting as a guest. إذا كان لديك حساب, سجل دخولك الآن لتقوم بالمشاركة من خلال حسابك.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

زائر
أضف رد على هذا الموضوع...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   تمت استعادة المحتوى السابق الخاص بك.   مسح المحرر

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • المتواجدون الآن   0 أعضاء متواجدين الان

    • لا يوجد أعضاء مسجلون يتصفحون هذه الصفحة
  • الموضوعات المشابهه

    • 0
      فقدت مصر رمزا من رموز الصحافة فى الوطن العربى وأحد شهود العصر على الأحداث الكبرى إنه شيخ الصحفيين الكاتب ا عرض المقال كاملاً
    • 36
      كثر الحديث فى الآونة الأخيرة .. سواء فى المحاورات أو خارجها عن الاختلاف الشديد بين فرق من المسلمين فى قضايا اسلامية .. مما حدا البعض لاتهام البعض بالخروج عن الملة .. اتهامات تلقى بمنتهى السلاسة التى تكتب بها الكلمة .. و اننى أعتقد بشكل كبير أن كثيرا ممن يلوكون كلمات التكفير و اخراج المسلمين عن الملة لا يعلمون ماذا تعنى الكلمة ناهيكم عن تبعاتها المفزعة .. كنت قد قرأت الكثير عن فرق خرجت من تحت عباءة الاسلام فى عصور قوة الدولة الاسلامية من أموى أو عباسى أو أندلسى.. فرق قد ابتدعت .. و غيرت .. و أت
    • 2
      http://www.youtube.com/watch?v=NsMF8GZuOG8&feature=player_detailpage
    • 4
      كيف تستطيع ان تصبح شخص هادئ ؟ بما اننا لا نستطيع ايقاف او منع الاوضاع التي تسبب التوتر، تقول ايستر سترنبرغ، من المعهد الوطني للصحة العقلية، يمكن أن تسيطر على ادراكك لهذه الاوضاع. “يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفعل ضد التوتر بفعالية.” كَيف تخدع دماغك؟ تعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لخداع العقل وتخفيض درجة التوتر هي بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية. واليكم التقنية: 1. التنفس: عندما يتباطئ المرور على الطريق بسبب اعمال الصيانة، وتعتقد بأن الامر قد يستغرق ساعات بينما يجب ان يكون
    • 7
      دق جرس الهاتف مبروك حصلت علي التأشيرة عائدا لتوه من الجنازة كانت تجلس هنا ..طيفها يملأ الفراغات انتظرته حتى عاد من سفره الذي طحنه لمدة عامين عزم على عدم العودة للسفر مرة أخرى الآلام تزداد عندها حتى أعجزتها عن خدمة نفسها وصلت مع الأطباء إلى ضرورة إجراء تحليل الدرن بدأ معها الرحلة حيث انتهوا ذهب معها إلى مستشفى يجرى فيها الاختبار النتيجة سلبية ظنوا أنه شئ جيد لكنه كان يدرك أن احتمال الكارثة يزداد لم تطاوعه نفسه على تصديقه نصحه متخصص في الجراحة بأخذ عينة وتحليلها لم ترق له الفكرة
×
×
  • أضف...