نصائح نسائية تهمك

[Howayda Ismail]

ان شاء الله سيخصص هذا التوبيك لكل مايخص المرأة من معلومات عن المنزل وايضا اهتمامها بنفسها وجمالها

10 صائح غذائية وسلوكية: حوّليها إلى نظام حياتي

1- لا تهملي تناول وجباتك

ينصح خبراء التغذية بعدم إهمال تناول أيّة وجبة من وجباتك، والحرص على تناولها في مواعيدها.

2- احرصي على تناول الطعام الذي يحتاج إلى المضغ

يجب أن تشمل لائحة طعامك الصنوف التي تستغرق وقتاً لمضغها، كالتفاح والذرة

3- قلّلي من كميّة الدهون في طعامك

يساعد التقليل من السعرات الحرارية الدهنية المتناولة في الوجبات الرئيسية اليومية على الحدّ من الشهيّة ومن الرغبة في تناول أطعمة تحتوي نشويات عالية

4- كميّة الطعام اليومية

قد تحتاج أنواع ومقادير ونسب الأطعمة المتناولة يوميّاً إلى التعديل حسب مستويات النشاط المتباينة، فالأشخاص الذين يعملون في أماكن مفتوحة أو يقومون بأعمال شاقّة يحتاجون إلى كميات أكبر من الطعام وإلى مزيد من التنويع في وجباتهم،

5- تغلّبي على رغبتك بتناول الشوكولاته

6- تجنّبي أخطاء المطبخ

يعدّد خبراء التغذية أخطاء المطبخ، وهي: تجنّب الطهو أثناء الجوع، وعدم التحدث في هاتفك أثناء طهو الطعام

7- القهوة وقلّة ساعات النوم

يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى زيادة سرعة تخلّص الجسم من الماغنسيوم والمعادن الهامّة الأخرى

8- تجزئة الوجبات

يمكن أن يحصل الجسم على كميّة أكبر من الطاقة عن طريق تناول وجبة خفيفة من الفاكهة في منتصف النهار وأخرى في منتصف الظهيرة

9_تناولي الشاي

بينت دراسة تايلندية حديثة إلى أن من يشربون كوباً واحداً من الشاي الأسود أو الأخضر كل أسبوع على الأقل، ولمدّة عشر سنوات، لديهم نسبة الدهون في أجسامهم 20% أو أقل، ونسبة الدهون في منطقة البطن 2% أو أقل، مقارنة بنسب الذين لا يتناولون الشاي، مع التنويه بوجوب عدم تناوله بعد الأكل مباشرة حتى لا يؤدي إلى تكسير عنصر الحديد في الطعام المتناول وخسارته.

10_لا تجعلي حميتك تسبّب لك الجوع

لعلّ أكبر خطأ يقع فيه متتبعو الحميات الغذائية هو تجاهل الوجبات، والبقاء بلا طعام لفترات طويلة أو تناول كميات أقل من اللازم لإنجاح عملية إنقاص الوزن. ويعرّض اتباع هذه الاستراتيجيّة الجسم لما يشبه المجاعة، ما يسبّب له الشعور في الجوع والرغبة الملحّة بتناول الطعام بشراهة

[Howayda Ismail]

نصائح لتنظيف مطبخك

1- الأواني النحاسية: اشبعي قطع الليمون الحامض بالملح وافركي بها الأواني.

2- الآلات الكهربائية: لإزالة اصفرار الآلات البيضاء افركي الآلات بمزيج مؤلف من قسمين متساويين من الماء والنشادر.

3- لإزالة البقع المزمنة الملتصقة بها ضعي هذه الأدوات في كوب ماء مضاف إليه ملعقة كبيرة بيكربونات الصودا ونصف كوب خل، دعي المزيج يغلي مدة عشر دقائق ثم امسحي الأواني بالزيت بعد تنظيفها فتصير كأنها جديدة.

4- لإزالة بقع القهوة والشاي عن الٌداح والفناجين والأوعية البلاستيكية استخدمي بيكربونات الصودا.

5- بعد التحمير في الطاسة او طاوه مباشرة يوضع عليها صابون مركز - وهي ساخنة جدا - بدون ماء وتدعك ثم تشطف وتغسل مرة أخرى بالماء والصابون.

6- الخل ضروري جدا في غسل الكرستال (اشطفي الكريستال في مزيج مؤلف ربعه من الخل وثلاثة أرباعه من الماء.

7- إذا علق كوب داخل كوب آخر - وكثيرا ما يحدث - لا تفصليهما بالقوة بل املأي الكوب الأعلى بالماء البارد وغطي الكوب الأسفل بالماء الساخن فينفصلان من دون أن ينكسرا.

8- إذا حدث سد في البالوعة اسكبي كوبا من الملح وآخر من بيكربونات الصودا داخلها ثم طنجرة من الماء المغلي.

[Howayda Ismail]

خلطة تبييض الركبه في يوم واحد خلال 24 ساعه تحصلين علي ركبه مثل الحرير

البرنامج :

قبل عمل الوصفه بليله ادهني ركبك بزيت زيتون ونامي

في الصباح خذي دش وركزي على الركب بمقشر الجسم

بحركات دائرية بماء دافئ وادعكي جيدا وباستمرار

هنا الخطوة الذهبية

بعد طلوعك من الحمام وركبك نديه بالماء

ادهنيها بفازلين وادعكيها بمبرد الأقدام (مزيل الجلد الميت )

الجهة الناعمة منه بحركات دائرية وكل ماخلص الفازلين حطي وادعكي

حتى تتخلصي من كل السواد

والنتيجة

ركب بيضاء وناعمة

ملاحظه: اللي ماتحصل على نتيجة من أول استخدام تكررها

على ثلاث أيام وتشوف النتيجة الرائعة

بس لازم الترطيب بعد البرنامج

[Howayda Ismail]

البشرة الحساسه واختيار الاقنعه المناسبه وطرق التعامل معها

غالبا ما تتعرض صاحبات البشرة الحساسة الرقيقة للمتاعب التي تؤثر على جمال بشرتهن، لذا يجب أن يكن شديدات الحذر عند استعمال أي منتجات تجميلية والتأكد من أنها تناسب بشرتهن ولا تسبب لهن التهيج والاحمرار والطفح. ويمكن عمل العديد من الاقنعة للعناية بالبشرة الحساسة ومنها:

اولا:قناع النخالة لنعومة البشرة:

ملعقة كبيرة دقيق

ملعقة كبيرة نخالة

أربع ملاعق كبيرة ماء الورد

تمزج المقادير لتكون عجينة ثم توضع على الوجه والرقبة. وتترك لمدة 20 دقيقة ثم تزال بقطعة قطن مبللة بماء الورد ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.

ثانيا: قناع الجليسرين للمحافظة على نضارة البشرة:

جليسرين

2 خيار

ملعقة دقيق كبيرة

ملعقة نخالة كبيرة

تخلط المكونات السابقة لتكون عجينة لينة جدا ثم يتم وضعه على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة وبعدها يتم إزالته من على البشرة باستخدام قطعة قطن مبللة.

ثالثا:قناع عسل النحل لتغذية البشرة:

5 ملاعق عسل نحل

يوضع العسل على البشرة ويترك لمدة 10دقائق ثم بعد ذلك يدلك الوجه بأطراف الأصابع المبللة بعسل النحل الخالص مرة أخرى ولمدة 3 دقائق ثم بعد ذلك ينظف الوجه بقطعة قطن مبللة بماء الورد ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.

-نصائح ومحاذير:

احرصي على أن تكون كل منتجات العناية بالوجه خاصة بالبشرة الحساسة فقط .

تأكدي من أن جميع المستحضرات خالية من الكحوليات ومزودة بمواد نباتية مهدئة لبشرة الوجه .

احذري الاقنعة المصنوعة من الكافور أو المنتول وكذلك الكمادات الساخنة وأشعة الشمس .

احذري حمامات بخار الوجه وأشعة الشمس والأقنعة المنشطة لجريان الدم .

[Howayda Ismail]

تخلصي نهائيا من انتفاخات وارهاق العين مهما كان عمرك

من المعروف ان العين مظهر مهم من مظاهر الجمال لذلك يجب العنايه الشديده بها والانتفاخات تزعج الكثير منا لذلك يجب معالجتها وعليكي انا تفعلي:

تسع نصائح تخلصك من انتفاخ عينيك

1- استخدمي كمادات الشاي الدافئ وضعيها فوق جفنيك

واتركيها لعشر دقائق واغسلي وجهك بالماء المعدني ...

2- حاولي شرب كوب من الماء البارد في الصباح لتنظيف الجهاز الهضمي

3 - استخدمي كمادات من مغلي البابونج البارد فهو يبرد ويقوي الأنسجة

ويخلصك من انتفاخ عينيك ..

4 - ضعي ملعقتين معدنيتين لبضع ساعات في الثلاجة ثم ضعيها عل جفنيك ..

5 - جربي تقشير بصله مره أو مرتين في الأسبوع فهذا يساعد على أزاله الانتفاخ

وقد أثبت علمياً أن دموع البصل تغسل العين ..

6- تناولي الكثير من الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على

الفيتامينات A,B,C فهذا يساعد على محاربه الانتفاخ وأزاله التجاعيد ..

7- اغسلي وجهك بالماء البارد بعد أزاله أثار الماكياج وقبل وضع كريم العيون..

8- قناع العينين يغذي ويرطب المنطقة المحيطة فاستخدميه مره أسبوعيا ..

9- وأخيرا لأزاله أثار التعب والإرهاق عن عينيك

استرخي وضعي على كل عين قطعه من الخيار لمده نصف ساعة

أو شريحة من البطاطس

[Howayda Ismail]

6 طرق تخلصك من الرؤوس السوداء الأربعاء

الرؤوس السوداء شبح يطارد كل سيدة وفتاة على حد سواء، فهى أحد أنواع حب الشباب الذي يصيب البشرة، وتنتشر بكثرة على مناطق متفرقة من الوجه كالأنف والجبين والمنطقة المحيطة بالشفاه-

العلاج بالبخار

يعتبر العلاج بالبخار طريقة فعالة وآمنة تماما للتخلص من الرؤوس السوداء، حيث يقوم بخار الماء بفتح مسام البشرة واقتلاع الرؤوس المنتشرة بها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ و الزيوت المتراكمة عليها. يمكنك بكل بساطة القيام بهذه المهمة فى المنزل، فقط ضعى 3-5 أكواب من الماء المغلى فى وعاء مناسب، واجعلى وجهك قريبا من الوعاء على مسافة 15 سم. وضعى منشفة صغيرة على رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار بعيدا على الوجه، انتظري 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة.

2-الشرائط اللاصقة

الشرائط اللاصقة وسيلة فعالة أيضا فى انتزاع الرؤوس السوداء المتكاثرة بشدة على منطقة الأنف وهي متوافرة بالصيدليات وبيوت الجمال. أما عن طريقة الإستخدام، فينصح ببل سطح الانف بقليل من الماء أولا، ثم لصق الشرائط، وتركها لعشر دقائق. بعد انتهاء الوقت المحدد ارفعيها، ثم لاحظي الرؤوس السوداء المنتشرة على الشرائح بعد الاستخدام .

3-التقشير

تقشير الوجه ضروري لانه يضمن لك بشرة خالية من التراكمات الجلدية الميتة التى تعمل على سد المسام. اختاري منظفا مقشرا بعناية شديدة بحيث يكون من إحدى الماركات المشهورة في السوق مثل Neutrogenaو Biore. احرصي على تقشير بشرتك مرتين آو ثلاث مرات اسبوعيا.

4- قناع الطمي (الطين)

تتمتع أقنعة الطمي بمفعول سحري فى امتصاص دهون البشرة وهو ما يساعد على الحد من البروز المستقبلي للرؤوس المزعجة. اعدي قناع الطمي لوجهك بانتظام. يتميز هذا النوع من الأقنعة بمفعول سحري فى امتصاص دهون البشرة وهو ما يساعد بالتأكيد على الحد من البروز المستقبلي للرؤوس

5- اغسلى وجهك بانتظام

واظبي على التنظيف العميق لبشرتك ثلاث مرات يوميا على الأقل، واستخدمي غسولا للتنظيف مضادا للبكتريا ويحتوي على عناصر ذات كفاءة عالية ليزيل الزيوت والعرق وبقايا مستحضرات التجميل والميكروبات اللاصقة بالبشرة لتضمني خلو مسام بشرتك تماما ومنع تراكم الأوساخ والزيوت على المسام ومن ثم تكون الرؤوس السوداء.

6-الأقنعة الطبيعية:

إلى جانب الطرق السابقة، توجد مجموعة من الأقنعة والسوائل الطبيعية تساعدك على التخلص الآمن من الرؤوس السوداء من أهمها:

قناع الخل والنشا: اصنعي مزيجا سميكا من الخل والنشا وضعيه على المنطقة التي تحتوي على الرؤوس السوداء واتركيه حتى يجف تماما ثم افركيه باصابع يديك وستجدين الرؤوس السوداء تخرج معه.

[rewsha]

احم احم ..

ممكن اشترك معاكي في الموضوع ده

مسك فعال .وعن تجربه

بعد الحمل والولاده بيكون في خطوط بيضاء وشوية سمار على منطقه البطن

جربي مسك الزنجبيل

انا جبت زنجبيل مطحون (بودر)وخلطته بشوية ميه

ومره بزيت الزنجبيل

وبعد ما تحطيه تلفي منطقة البطن ب كيس ....(في رول اللي بيتغلف بيه اطباق اللانشون والجبنه الرومي)

تسيبي المسك لمدة ساعتين تلاته .

بس ملحوظه (ريحته مش ولا بد)

اعملي حسابك تاخدي شاور بعد ما تشيليه

بصراحه نتيجته هايله

بيبيض وينعم الجلد بطريقه ملحوظه

بس اللي بشرتها حساسه ..تخلط الزنجبيل بزيت زيتون

عرفت كمان انه بيتعمل ماسك للبشره علشان يفتحها ويبيضها وينعمها

[rewsha]

ممكن بعد اذنك يا مدام هند

اللي يكتب وصفه هنا ويكون جربها ...يقول انه جربها وجابت معاه نتيجه

لا في وصفات كتير لكن ماحدش شاف نتيجتها

تحياتي

[Howayda Ismail]

ممكن بعد اذنك يا مدام هند

اللي يكتب وصفه هنا ويكون جربها ...يقول انه جربها وجابت معاه نتيجه

لا في وصفات كتير لكن ماحدش شاف نتيجتها

تحياتي

اهلا وسهلا rewsha

يسعدنى مشاركتك جدا

على الاقل نستريح هنا ونخرج من مود السياسة والاخبار النكد شوية

بس على فكرة النصايح دى منقولة من منتدى نسائى

حلوة اوى فكرتك عن معالجة اثار الحمل بالجنزبيل همتك معانا بقى