عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 بمناسبة ان ربنا كرمني آخر كرم و قدرت أنام بعد أرق طويل استمر شهرين بحالهم بسبب شغلي في الصيف و اللي بيبقى زيادة شويتين و طبعا كنت الجأ للنسكافيه كي استطيع أتحمل ساعات الشغل و لأني بحمد الله انهيت الكورس الصباحي و مش باقي غير امتحانات و نتائج من الله علي بنوم تاريخي استمر 12 ساعة بحالهم محصلتش من سنين طول عمري 4 ساعات بيبقوا آخر تمام معايا و لو مرهقة 6 ساعات بيبقوا آخر فل اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
نوران بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 مبروك وعقبال نوم مريح بلا ارق ولا قلق كل ليله yaw: اقتباس رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كل ليلة مين يا بنتي خدي على كده شهرين كمان من غير نوم ههههههههههه دول 12 ساعة يا بنتي همة لعبة هههههههههههه اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
نوران بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 (معدل) بطلي نسكافيه علي الأقل بالليل وكلي كتير في العشاء عشان الدوره الدمويه تتجه للمعده وتسيب المخ مع كوباية لبن دافي كبيره وهاتي كتاب وحاولي تقري علي السرير هاتلاقيكي مش فاهمه حاجه وراسك هتتقل و mfb: بس الرشاقه هتتأثر شويتين وابقي ادعيلي po:: تم تعديل 19 أغسطس 2011 بواسطة نوران اقتباس رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 بس الرشاقه هتتأثر شويتين وابقي ادعيلي po:: تفتكري بعد الضرب ده حادعيلك برضه ههههههههههه لا و كمان عايزاني اخسر رشاقتي :blink: ركزي يا بنتي انت عايزاني ادعيلك و الا.... ههههههههه اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
نورالعين بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 12 ساعة !!! المهم انتهى الارق احلام سعيدة اقتباس رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 12 ساعة !!! المهم انتهى الارق احلام سعيدة دي هي مرة ههههههههه الارق اسبابه انتهت و لله الحمد و المنة ميرسي يا جميل بس مكانش فيها احلام سعادتك هههههههههه ده انا اتحطيت ما تقلبتش حتى ههههههه اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
أثر الطائر بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 متهيألي أغلس تهنئة ممكن تتقال في موضوع زي ده : كل سنة وأنتي طيبة يا أستاذة عبير :) لا..بعيد عن الهزار خلينا نقول : كل يوم وأنتي طيبة..كل يومين..تلاته..أسبوع..بقى زي ما تحبي هو فعلا تاريخي من ناحية مدته القياسية بس عندي سؤال : هو فيه نسكافيه يعمل في الناس كده؟!! طول عمري باعتبر النسكافيه ده هزار :) أمال مدمنين القهوة التركي اللي زي حالاتي يقولو إيه اقتباس رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 يا أستاذ .... مش عارفة اقولك يا أستاذ أثر و لا يا أستاذ طائر هههههههههههه هو الطائر لقب العائلة طبعا شوف الغلاسة اللي على أصلها بقى :P النسكافيه عمره ما كان هزار سعادتك انا اصلي بأشربه بلاك يافندم من غير لا سكر و لا حليب و كمان تقيل اما القهوة التركي دي ففنجان منها ممكن يقعدني يومين صاحية اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عطر الجنة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 انا حقولك على وصفة سهلة للنوم سبحى و استغفرى الله عز و جل فى ثوانى الشيطان حيخليكى تنامى تحياتى اقتباس " ربي أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي إني تبت اليك وإني من المسلمين " رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
Howayda Ismail بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 بمناسبة ان ربنا كرمني آخر كرم و قدرت أنام بعد أرق طويل استمر شهرين بحالهم طيب كنتى قولتى لى يابنتى وانا ابعت حبة نوم من عندى انا تقريبا نايمة 28 ساعة فى ال 24 ساعة على كده بقى انا من اهل الكهف ومش واخدة بالى اقتباس خواطر swan رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
hOuSsAm بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 طول عمري 4 ساعات بيبقوا آخر تمام معاياو لو مرهقة 6 ساعات بيبقوا آخر فل السلام عليكم طبعا مبروك عالنوم الهادئ بس لى سؤال ازاى الواحد يوصل لمعدل النوم ده 4 سعات فى اليوم وبالذات اذا كان عنده لوود فى الشغل ومذاكرة او قراءة عالاقل وبيلعب رياضة وشوية اهتمامات اخرى ومش بيعرف ينام الضهر ولا حتى ربع ساعة فعلا اليوم ثرى بحيث الواحد بيجي ينام (بيغمى عليه اصلا) وبيبقى تانى يوم تعبان جدا او مرهق وبيضطر يعوض النوم ده اليوم اللى بعده او عالاقل فى الاسبوع بيحصل انه مرتين بينام كتير اوى وده فى حد ذاته بيعمل لخبطة فى النوم والمواعيد --------------- اتذكر فى مرة كنت راجع من الرياض لجدة مرهق جدا ومنمتش يومين ولما نمت صحيت بعد 16 ساعة مع ظبط الكثير من المنبهات لما صحيت كان احساس غريب اوى وفضلت نص ساعة على مستوعبت هو ايه اللى حصل وفضلت اسال نفسى هو انا فى مصر ولا السعودية حالة من التوهان غريبة واللى اتوقع ان النوم الكتير ده ليه تاثيره السلبى -------------------- سؤال للمتخصصين لو فيه هل فيه فترة استنادرد كافية للنوم ولا تختلف من شخص لاخر ومن جسم لاخر ومن ظروف واحداث وتغذية لاخرى وهل فيه آلية معينة لتقليل عدد سعات النوم ولا الواحد يسيب نفسه للظروف؟ تقبلوا تحياتى اقتباس طول ما املى معايا معايا وفى ايدي سلاح حافضل اجاهد وامشى وامشى من كفاح لكفاح طول ما ايدي فى ايدك اقوم واقف واهتف واقول حيّ حيّ على الفلاح داري يا داري انا احميك بايمـــــانى طول ماذراعى معايا ابني واعلي بنياني حافضل عايش فيها بجهدي واملى ابنيها انا روحى فداها وفدا اهلى واوطـــــاني زاحف يا شعبي تمحي الماضي رياحك عهــدك جوا ف قلبي والبطولة جراحك أيامنـــــا اللي جاية وارادتنا القويـــــة تنصرنا يا وطني ويملا الدنيا صباحك نمشي ونمشي والعزة تعيــــــش ويانا لأ احنا منرجعش ولاتتراجع فى خطانا تهتف اراضينا لنا والنصر ينــــادينا يلا بينا يلا وربــنا معانا رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
التونسى بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 النوم بصراحه متعه.. ومتعته فى الاستغراق فيه بعد يوم عمل شاق .. بدون اى ازعاج .. مع درجة حراره معتدله .. مع احلام جميله ورديه..مبروك اولا يا استاذه عبير على ذاك الحدث او النوم التاريخى .. ربنا يديمها عليكى نعمه ويحفظها من الزوال .. بس اعتقد النوم بانتظام ولساعات معقوله يوميا ((6 الى 8 ساعات))افضل للصحه بشكل عام ... عن نفسى ممكن اتحمل اى مجهود بدنى .. وكنت ساعات بشتغل 15 ساعه متواصله ((فحت و ردم )) .. بس ده عندى أهون من أنى انام اقل من اربع ساعات فى اليوم .. لو فى يوم منمتش بشكل كافى ببقى فاصل .. وبيركبنى صداع رخم .. وبحس ان فيه اكياس رمل فى رجلى وايدى ورقبتى .. وعنيا حمرااااااا .. ..وساعتها بنتهز اى فرصه عشان انام فى اى مكان .. حتى لو كنت فى مولد .. او حفلة فيه موسيقى واغانى وصخب ...مكانين بس مقدرش انام فيهم .. مكان عملى .. لانه خطر جدا وبيتطلب اليقظه حفاظا على حياتى وحياة الاخرين .. والطياره .. بسافر كتير فيها .. ومع ذلك فشلت حتى الان من التخلص من التوتر والقلق أثناء رحلات الطيران .. الحمد لله ربنا عافانى من شرب المنبهات .. مش بحب اى نوع من انواع القهوه والنسكافيه .. حتى الشاى بشربه بشكل محدود ... رغم ان بقالى حوالى 6 سنوات بشتغل نايت شيفت .. الا انى محبتش خالص شرب القهوه .. رغم انها اساسى عند زملائى فى العمل .. معرفش ليه طعم القهوه بيقلب معدتى .. وبيغير نفسيتى ومزاجى .. عشان كده هو مشروب منفر بالنسبه ليا .. رغم انى بحتاجه كتير مبروك مره تانيه .. وان شاء الله يتحول من نوم تاريخى الى نوم اعتيادى ((بس بحد اقصى 8 ساعات بس)) اقتباس اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه و أرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه آمين آمين آمين رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 انا حقولك على وصفة سهلة للنوم سبحى و استغفرى الله عز و جل فى ثوانى الشيطان حيخليكى تنامى تحياتى ما هو الشيطان هو اللي ماكانش بينيمني ههههههه بس عندك حق اكيد الاستغفار بيهدّي النفس فعلا شكرا لك اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 بمناسبة ان ربنا كرمني آخر كرم و قدرت أنام بعد أرق طويل استمر شهرين بحالهم طيب كنتى قولتى لى يابنتى وانا ابعت حبة نوم من عندى انا تقريبا نايمة 28 ساعة فى ال 24 ساعة على كده بقى انا من اهل الكهف ومش واخدة بالى هنودة حبيبتي نوم العوافي على قلبك ربنا يبارك لك في نومك و يبعد عنك الوحش كله آمين اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
Howayda Ismail بتاريخ: 19 أغسطس 2011 تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 هنودة حبيبتي نوم العوافي على قلبك ربنا يبارك لك في نومك و يبعد عنك الوحش كله آمين ربنا يسعد قلبك يابيرو حبيبتى ويهنى ايامك ويبعد عنك كل سوء اقتباس خواطر swan رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 طول عمري 4 ساعات بيبقوا آخر تمام معاياو لو مرهقة 6 ساعات بيبقوا آخر فل السلام عليكم طبعا مبروك عالنوم الهادئ بس لى سؤال ازاى الواحد يوصل لمعدل النوم ده 4 سعات فى اليوم وبالذات اذا كان عنده لوود فى الشغل ومذاكرة او قراءة عالاقل وبيلعب رياضة وشوية اهتمامات اخرى ومش بيعرف ينام الضهر ولا حتى ربع ساعة فعلا اليوم ثرى بحيث الواحد بيجي ينام (بيغمى عليه اصلا) وبيبقى تانى يوم تعبان جدا او مرهق وبيضطر يعوض النوم ده اليوم اللى بعده او عالاقل فى الاسبوع بيحصل انه مرتين بينام كتير اوى وده فى حد ذاته بيعمل لخبطة فى النوم والمواعيد --------------- اتذكر فى مرة كنت راجع من الرياض لجدة مرهق جدا ومنمتش يومين ولما نمت صحيت بعد 16 ساعة مع ظبط الكثير من المنبهات لما صحيت كان احساس غريب اوى وفضلت نص ساعة على مستوعبت هو ايه اللى حصل وفضلت اسال نفسى هو انا فى مصر ولا السعودية حالة من التوهان غريبة واللى اتوقع ان النوم الكتير ده ليه تاثيره السلبى -------------------- سؤال للمتخصصين لو فيه هل فيه فترة استنادرد كافية للنوم ولا تختلف من شخص لاخر ومن جسم لاخر ومن ظروف واحداث وتغذية لاخرى وهل فيه آلية معينة لتقليل عدد سعات النوم ولا الواحد يسيب نفسه للظروف؟ تقبلوا تحياتى الله يبارك فيك محسسني انه عيد ميلادي ههههههههههه بص يا حسام باشا مفيش حاجة استاندرد للنوم كل واحد له حالة لوحده بس في حاجة اسمها القيلولة وتتراوح من 45 دقيقة حتى ساعة ونصف ودي اللي باعتمد عليها لما مكونش نايمة كفاية انام و على وداني ميوزك مخصوصة بذبذبات معينة لتساعد على الاسترخاء http://www.youtube.com/watch?v=hzAuJ6xgPXA بأصحى فاقدة الذاكرة و لا فاكرة كان فيه قبل ما انام هههههه و دي بتبقى مفيدة جدا لما بيكون عندي لود ذهني وده طبعا شيء مستمر ههههههه اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 النوم بصراحه متعه.. ومتعته فى الاستغراق فيه بعد يوم عمل شاق .. بدون اى ازعاج .. مع درجة حراره معتدله .. مع احلام جميله ورديه..مبروك اولا يا استاذه عبير على ذاك الحدث او النوم التاريخى .. ربنا يديمها عليكى نعمه ويحفظها من الزوال .. بس اعتقد النوم بانتظام ولساعات معقوله يوميا ((6 الى 8 ساعات))افضل للصحه بشكل عام ... عن نفسى ممكن اتحمل اى مجهود بدنى .. وكنت ساعات بشتغل 15 ساعه متواصله ((فحت و ردم )) .. بس ده عندى أهون من أنى انام اقل من اربع ساعات فى اليوم .. لو فى يوم منمتش بشكل كافى ببقى فاصل .. وبيركبنى صداع رخم .. وبحس ان فيه اكياس رمل فى رجلى وايدى ورقبتى .. وعنيا حمرااااااا .. ..وساعتها بنتهز اى فرصه عشان انام فى اى مكان .. حتى لو كنت فى مولد .. او حفلة فيه موسيقى واغانى وصخب ...مكانين بس مقدرش انام فيهم .. مكان عملى .. لانه خطر جدا وبيتطلب اليقظه حفاظا على حياتى وحياة الاخرين .. والطياره .. بسافر كتير فيها .. ومع ذلك فشلت حتى الان من التخلص من التوتر والقلق أثناء رحلات الطيران .. الحمد لله ربنا عافانى من شرب المنبهات .. مش بحب اى نوع من انواع القهوه والنسكافيه .. حتى الشاى بشربه بشكل محدود ... رغم ان بقالى حوالى 6 سنوات بشتغل نايت شيفت .. الا انى محبتش خالص شرب القهوه .. رغم انها اساسى عند زملائى فى العمل .. معرفش ليه طعم القهوه بيقلب معدتى .. وبيغير نفسيتى ومزاجى .. عشان كده هو مشروب منفر بالنسبه ليا .. رغم انى بحتاجه كتير مبروك مره تانيه .. وان شاء الله يتحول من نوم تاريخى الى نوم اعتيادى ((بس بحد اقصى 8 ساعات بس)) ميرسي يافندم على الدعاء الجميل ده ولك مثله و برافو انك مش بتحب المنبهات عقبالي بس أنا مش مدمنة يعني بفضل الله وقت اما أحب ابطل حاجة بابطلها بس المهم أكون عايزة ابطلها الحمدلله على مزاجي المتقلب مبيخليش حاجة تقدر تسيطر عليا مهما كنت بحبها يعني ممكن أقعد شهور اشرب شاي مثلا يوميا و بانتظام وفجأة انسى يعني ايه شاي أساسا هههههه بالنسبة لشغل حضرتك قعدت اعصر دماغي ايه اللي في خطورة على حياة الناس و فيه نايت شفت ملقتش سعادتك غير سواق لوري أو حارس أمن :blink: ياترى حضرتك دكتور;) وش عيل رخم من بتوع لماضة اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
عبير يونس بتاريخ: 19 أغسطس 2011 كاتب الموضوع تقديم بلاغ مشاركة بتاريخ: 19 أغسطس 2011 هنودة حبيبتي نوم العوافي على قلبك ربنا يبارك لك في نومك و يبعد عنك الوحش كله آمين ربنا يسعد قلبك يابيرو حبيبتى ويهنى ايامك ويبعد عنك كل سوء آمين و لك مثله بإذن الله اقتباس أعد شحن طاقتك حدد وجهتك و اطلق قواك رابط هذا التعليق شارك المزيد من خيارات المشاركة
Recommended Posts
انضم إلى المناقشة
You are posting as a guest. إذا كان لديك حساب, سجل دخولك الآن لتقوم بالمشاركة من خلال حسابك.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.