أفيدونى عن إرتفاع الضغط

[عادل أبوزيد]

خلال الأسبوعين الماضيين إرتفع ضغط دمى إلى 170\100 مرتين !

تعاملت مع الأمر ببساطة و لكن القلق بدأ يدخل نفسى .. هل على زيارة الطبيب و أعتبر نفسى مريض ضغط ؟؟

من سبب هواجسى أن إبنة عمتى توفيت منذ شهرين تقريبا نتيجة جلطة مفاجئة فى المخ.

أنا عامة أعتبر مريض سئ

نسيت أقول أننى أمس قدت السيارة إلى الساحل الشمالى و بقيت هناك نصف ساعة (نعم نصف ساعة فقط) و عدت المسافة ذهاب و عودة 520 كيلومتر طبعا ليس هذا نمط حياتى لكن يحدث ذلك أحيانا

و فى المرة السابقة من أبوعين تقريبا كانت أيضا فى أعقاب مشوار طويل و مرهق بالسيارة هنا فى القاهرة.

أشعر أنى أحاول إقناعكم أن المسألة متعلقة بالإرهاق حتى لا تنصحونى بزيارة الطبيب و ما يتبعها من تغيير نمط الحياة و ترك قراءة الجرائد إلخ

[achnaton]

العزيز الفاضل الأستاذ عادل ..

بداية سلامتك .. و170/100 ليس رقما مزعجا ..! ولكن من الأفضل الإحتياط .. فالمزعج هو رقم المائة فعلا .. وقد يكون هذا يرجع الى ارهاق فعلا ولكن الافضل هو مراجعة القياس يوميا الى ان يستقر الوضع مع ضرورة تخفيف الملح فى الأكل بقدر الإستطاعة .. واتباع نظام جديد فى محتوياته وخاصة الابتعاد تماما عن الدهن والسمن البلدى والزبدة والقشطة ومن المصلحة تناول حبة اسبرين يوميا ( 100 مليجرام ) ودى مهمة جدا .. خاصة ومن باب الاحتياط عمل تحليل للدم ونسبة الكلسترول فيه وهذه الأحتياطات واجبة لكل من تعدى الأربعين .. جنبك الله شر المرض .. والذباب بكل أنواعه .. العادى ومصاص الدماء ..

مع إعزازى وتقديرى ..

[bentmasria]

الاخ الفاضل استاذ عادل

اولا سلامتك الف سلامة وربنا ييسر الاحوال وتبقى بكل خير

ثانيا انا ليا عندك طلب صغير

كأخت صغرى وعانيت لفترة من اضطراب فى ضغط الدم

ارتاح كويس بمعنى خذ قسط وافر من النوم وحاول يكون ده فى مكان هادىء بعيد عن اى ضغوط ولا تتفاعل بقوة مع ما حولك بل حاول السيطرة على انفعالك بدون ضغوط داخليه لمدة 48 ساعه فقط واعد التقييم اى اعد قياس ضغط الدم بشكل منتظم مرتين يوميا

وتبعا للنتيجة سيتحدد الأمر

ففى المرحلة السنية فوق 40 عاما غالبا ما نتعرض لارتفاع طفيف فى ضغط الدم ويلازمنا فى حدود معقوله وهو غير مقلق اما اذا تجاوز الأمر الخطوط الحمراء والتى كما يقول طبيبى توجد فى القراءة السفليه ولا يجب ان تتعدى رقما بعينه حسب السن فيجب ان نلجأ للطبيب وان شاء الله يكون شىء مؤقت وبسيط يزول بزوال اسبابه

ولى طلب آخر

ليس هناك اى داع ان ترهق نفسك بقيادة 520 كيلو ربنا يديك الصحة ويقدرك لكن بالرغم من عدم علمى بالظروف التى دفعتك لهذا الا انى اطلب منك كاخت لك الا تكرر هذا الأمر فالارهاق ليس فقط ضغط مضطرب ولكنه آثار سلبية كبيرة وكثيره على طاقاتنا المهدرة وتوترنا والضغوط النفسية علينا

اللهم اكتب لكم الشفاء والعافيه

وياريت تطمننا ايه الأخبار

ام محمد

[ابن القمر]

140/90 هو عالى المتوسط

ما زاد على هذا الرقم يشخص على انه ضغط دم عالى, وواضح من الرقم أنه عالى سيستولى و دياستولى

لا أنصح بالسكوت عليه أبدا, لاحتمال الاصابه مبضاعفات, خصوصا وأن ضغط الدم العالى يؤثر بشكل مباشر على كثير من الأعضاء الحيويه فى الجسم اذا ترك ولم يعالج.

مبدئيا عليك بالبعد عن الامور المستفزه و المثيره.

تجنب بعض الأكلات الحريفه و غيرها

التقليل أو الاقلاع عن التدخين كليه لأنه عامل خطر مهم

وشكرا

[Katamando]

كمريض ضغط أقول

لتجنب الارتفاع المفاجئ في الضغط يجب الحرص في التغذية كما قال اخناتون بالضبط ويضاف إلى ذلك تناول كوب من البردقوش المغلي يومياً والحرص على تجنب الانفعالات والاكثار من تناول المياه لأننا نهمل هذا فيتعرض الجسم لنوع من الجفاف الذي يؤدي لزيادة تركيز الاملاح في الجسم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم

متعناا الله وإياكم بالصحة

[Salwa]

لابأس عليك استاذنا الفاضل عادل ابو زيد .

مسالة الضغط حساسة للغاية يعنى يجب ان تتعامل معه بحذر وبدون استخفاف ...و اريد ان اذكرك بشئ حقيقى ...وارجو ان تتفهمه ولا تأخذه على محمل سئ لسبب بسيط وهو انه واقع يقره الأطباء ...وهو ان الضغط المرتفع يطلق عليه الموت الهادئ ..

له اسباب نعرفها وممكن فى ايدينا نعالجها واسباب اخرى لايد لنا فيها ....بمعنى اننا ممكن نعمل كنترول على ..

- الملح ....يجب تقليل الملح فى الطعام او الغاؤه ونستعمل بدلا منه الليمون مثلا او البهارات (( للطعم الأفضل )).

- زيادة الوزن .......اى يجب ان نمنع الدهون ونتابع مستوى الكولسترول فى الدم دائما ..

- الرياضة .....(( فاكر حضرتك موضوع الرياضة ؟ ))..يعنى اى تمارين ضرورية وان تعذر ذلك فعليك بالمشى ...

- الاكتئاب .......او الانفعال ....يعنى هذه اشياء تؤدى لارتفاع ضغط الدم .(( لايوجد اى شئ يستدعى ان تكون مكتئب او منفعل ))...

طبعا توجد اشياء لايد للانسان فيها وهى ..

- يعنى لو كان وراثة مثلا ...

- تقدم العمر ..

حضرتك تعرف ان الضغط العالى ممكن يؤثر على الكلى ؟؟؟؟

مسألة انه ممكن يسبب اى جلطة فى المخ او غيره ......كل ده يرجع للكنترول اللى بتعمله ...يعنى يجب تقيس الضغط على الأقل مرتين فى الاسبوع وان احتجت لتناول اى حبوب للضغط فلماذا لا ؟؟......

زيادة الضغط ممكن تسبب مشاكل بالنسبة للقلب .....وليس العكس .

الف سلامة استاذ عادل .....وتذكر دائما اننا يجب ان نتعامل مع اى مرض بمنتهى الاحترام والحذر ولا نستهتر ...حتى لا يغلبنا هو ..

تحياتى ..

[montaser]

الأخ الفاضل أنت ذكرت الأعراض التي حدثت لك ، وذكرت السبب أيضا ، إذا فلماذا كل هذا تكبر الموضوع وتوهم نفسك بأمور خطيرة والأمر بمشيئة الله تعالى هين وبسيط جدا ، ولا أجد أخطر من الوهم .

الأخوة المشاركين : لا تزعجوا الراجل وتوهموه بأنه تعدى سن ألـــ 40 يبقى لا يرهق نفسه ولماذا يقود السيارة 520 كيلو متواصلة ، فأوضح لكم المسافات كما تعلمون في المملكة العربية السعودية ليست مرهقة وخصوصا إن كانت في حدود المسافة المذكورة ، ولله الحمد تعدينا الخميسين من العمر ونقود السيارة من الرياض إلى المدينة المنورة ثم الراحة في المدينة المنورة لمدة ساعات ثم الاستمرار إلى مكة المكرمة ، وفي بعض الأحيان نعود من الحج مرهقين جدا وجميعكم يعلم إرهاق الحج ثم نذهب إلى المدينة المنورة والمكوث بها لمدة ساعات ثم تكملة المشوار إلى مسافة 1000 كيلو من المدينة إلى الرياض .

فأرجو ألا تزعجوا الرجال فمن بلغ سن الستين بل وأكثر يعطي الكثير والكثير . وكله بتوفيق من الله عز وجل .

العلاج : ارتاح خميس وجمعة ويوم الجمعة مساءا اذهب إلى الشاطئ عندكم في الدمام واستجم مع الأولاد ، وستعود لوضعك الطبيعي بل وأفضل .

[Mohammad Abouzied]

انا اسف يا استاذ عادل لم ااخذ بالي انك الى فاتح الموضوع

مرض الضغط تقريبا كلنا مصابين به ولو كان ظهر عليك الان ليس بالضرورة ان يكون حالة مرضية

وعموما سوف اورد لك نصائح الاطباء بالنسبة لمرض الضغط ولاكن عليك التأكد ان الى عندك حالة مرضية فعلا ودي عاوزة منك قائمة تحاليل الله يعنيك عليها خاصة منها يجب ان تصوم عن الاكل 14 ساعة ودي بالنسبة لي كانت اصعب حاجة وللأسف طبقا لنظام الشركة هنا لازم اعملها كل 6 شهور في معامل الشركة وليس في الخارج

[Mohammad Abouzied]

يرتبط ضغط الدم بالتقدم في العمر وخصوصاً من هم فوق 60سنة حيث يلاحظ ذلك في العديد من الدراسات وللاسف الشديد يلاحظ ان أكثر من 90% من هذه الحالات غير معروفة السبب وهو لايزال مجهولا ومتعدد الأسباب. ولكن هناك عوامل عامة لها تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم مثل السمنة والافراط في تناول الملح والافراط بشرب الكحول وكذلك قلة النشاط والحركة، ورغم ان هناك علاجاً بالعقاقير يوصف من قبل الأطباء إلا ان الغذاء قد يكون أحد أسباب الوقاية وكذلك علاجه - باذن الله -

وينصح للوقاية من ضغط الدم الاقلال من تناول الدهون المشبعة (مثل السمن البري، الزبدة والقشطة" وكذلك الابتعاد عن الأغذية عالية الكوليسترول مثل المخ، والكبدة واللحوم الحمراء. وهذا الاحتياط يؤدي إلى انقاص والحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية، كما ان استهلاك الكحول له تأثير مباشر برفع الضغط كذلك لابد من زيادة تناول الخضار والفواكه والبقول "فول وعدس" وكذلك الحبوب الكاملة "البر" وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة أو بدون دسم.

كما ان بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنزيوم والسيلينوم وفتيامين ج ومضادات الأكسدة لها دور مباشر ونافع في خفض ضغط الدم.

ولابد ان نضع في الحسبان ان عملية خفض الضغط عند المسنين من الأمور المهمة حيث ان ذلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية "الجلطة" وكذلك أمراض القلب.

وفي دراسات في هذا الموضوع لوحظ ان انقاص الوزن وانقاص كمية الصوديوم "الملح" وزيادة المجهود البدني "التمارين" لها جميعا الأثر الجيد لدى الاشخاص المصابين بضغط الدم حيث هبط الضغط بمعدلات جيدة. من هذه كلها واستناداً للتوصيات الغذائية غير الدوائية المنبثقة من اللجنة الوطنية الامريكية المشتركة للوقاية من ضغط الدم والتي تركز وتوضح أهمية انجاح الطرق العلاجية غير الدوائية في معالجة ارتفاع الضغط عند المسنين.

أوراق الزيتون

أبو لؤي يقول هل صحيح ان أوراق الزيتون تخفض ضغط الدم وكيف طريقة الاستعمال؟

- أبو لؤي نعم ورق الزيتون الغض الطازج يخفض ضغط الدم والطريقة ان يؤخذ أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون الطازجة والغضة وتغسل جيدا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية.

الكركديه

يعتبر شراب مغلي ازهار الكركديه من افضل المشروبات المستعملة في شهر رمضان المبارك فهو شراب حمضي ملطف وقابض وخافض للحرارة ومضاد للديدان الشريطية والاسطوانية وملين خفيف للمعدة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وقد تمكن بعض الصيادلة لشركة القاهرة للادوية من استخلاص ادوية خافضة للضغط ومكافحة الميكروبات من أوراق وازهار الكركديه.

[Mohammad Abouzied]

التصنيف الضغط الانقباضي

الضغط المثالي Optimal 120 أو أقل 80 أو أقل

الضغط الطبيعي Normal 130 أو أقل 85 أو أقل

الضغط الطبيعي المرتفع* H. Normal 130-139 85-89

ضغط مرتفع من الدرجة الأولى Grade-1 140-159 90-99

ضغط مرتفع من الدرجة الثانية Grade-2 160-179 100-109

ضغط مرتفع من الدرجة الثالثة Grade-3 180 أو أعلى 110 أو أعلى

* يمكن معالجته والسيطرة عليه بالحمية وتقليل ملح الصوديوم

والرياضة وتقليل التوتر والإجهاد

http://www.sehha.com/diseases/cvs/hypertension.htm

تم تعديل 24 مارس 2005 بواسطة Mohammad Abouzied

[Mohammad Abouzied]

http://www.feedo.net/MedicalEncyclopedia/H...ertension.htm#1

هذه الوصلة للموسوعة الطبية عن ارتفاع ضغط الدم يمكنك الاطلاع عليه

[Mohammad Abouzied]

ودي نقلتها عن مقالة في جريدة الرياض

في أحيان كثيرة يكون علاج ضغط الدم في تغيير نمط التغذية التي يسلكها المريض وذلك بواسطة تناول عصير بعض الفاكهة مع بعض الخضار مثل الجزر- السبانخ- البقدونس- الثوم بالبصل- يعمل منها عصير ويؤخذ منه لمدة معينة وهي شهر واحد لتخليص الجسم من أي ترسبات ومن تراكم كلوريد الصوديوم، كما يمد الجسم بمعدن البوتاسيوم، ويستحب تكرار هذه الطريقة مرتين في السنة للحصول على نتيجة أفضل بإذن الله والتمتع بحياة طبيعية جميلة.وقد تبين وجود علاقة بين ضغط الدم المرتفع والمزاج الشخصي، فأكثر المصابين بارتفاع الضغط هم من الأشخاص الذين يحبون العجلة والسرعة في إتمام أمور حياتهم في أقصر وقت ممكن، وضغط الدم يكون أحياناً وراثياً وأحياناً استعداد نفسي فعند الملاحظة الأسبوعية للأفراد المصابين بضغط الدم يلاحظ أن ارتفاع ضغط الدم لا يكون على وتيرة واحدة بل يتبدل من يوم إلى آخر ومن أسبوع إلى آخر.

كما ثبت أن للبيئة والغذاء والطقس دوراً كبيراً في هذه الاختلافات المتباينة وتوتر الأعصاب والإجهاد، ففي الأيام الباردة يرتفع ضغط المريض إلى حد كبير، أما في الأيام الدافئة فإنه ينخفض، وفي الطب الشعبي توجد بعض الأدوية المساعدة على تثبيت ضغط الدم بما يناسب الجسم:

1- إمداد الجسم بالحوامض العضوية عن طريق تناول التفاح والعنب والتوت، أو شرب عصيرها، والكمية المطلوبة لذلك هي: 4 أكواب من هذا العصير يومياً يوزع على مقدار الوجبات الثلاث، وإذا استبدل عنها بخل التفاح ملعقتين صغيرتين منه في كوب الماء تشرب مع كل وجبة طعام تعد كافية للغرض المطلوب.

2- على المصاب أن يستبدل البر بالذرة لأن البر مثل السكر يكسب البول تفاعلاً قلوياً تصفيه الكلى من الدم لتخصيص درجة القلوية إلى حدها الطبيعي.

3- من خواص ملح الطعام أنه يمسك السوائل في الجسم، فعلى المصابين بضغط الدم المرتفع أن يتجنبوا استعمال الأغذية المالحة لأنها تسبب العطش والإكثار من شرب الماء ويظل يدور مع الدورة الدموية مختلطاً بالدم مسبباً ارتفاعاً بدرجة ضغط الدم إلى أن تفرزه الكلى وتطرده خارجاً.وللعسل أيضاً مفعول مضاد للملح ومن فوائده:

- إنه يجذب الماء ويحد من كميته في الدم، ويساعد على عدم تزايد الماء في الجسم فضلاً عن ميزة جذب الماء وطرده، وبذلك ينخفض ضغط الدم.

ولابد أولاً وأخيراً من مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب لأن العلاج بالأعشاب لا يناسب جميع الأشخاص وله محاذيره أيضاً. ويفيد في الانخفاض الحرص على التغذية الجيدة المتوازنة مع الإكثار من العسل الطبيعي في الغذاء.

[Mohammad Abouzied]

ودي بعض الارشادات ايضا لمن يريد المزيد

اتبع هذه التعليمات لمنع ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت

ضغط الدم العالي يدعى القاتل الصامت لأنه مرض ليس عنده أي إشارات تحذيرية.

لماذا ضغط الدم العالي خطر؟

ضغط الدم العالي هو مرضُ جدّي لا يمكن التغافل عنه. عندما يكون لديك الضّغط عاليُ،معنى ذلك انه يجب على قلبك أَنْ يَعْملَ بقوة اكثر حتى يحرك الدم إلى كل أجزاء الجسمِ. ومعنى زيادة احتمالات أصابتك:

الجلطة نوبة قلبية مشاكل بالكلىِ مشاكل بالعينِ الموت المفاجئ

لذا فان القلب الصحّي في أياديك الخاصة واليك بعض الملاحظات عن ضغط الدم:

1. افحص ضغط دمكَ بين فترة وأخرى على الأقل مرة بالسنة (إذا كان ضغط دمك اعتيادي).

ضغط الدم العالي إذا كان يشير فوق 140/ 90

أما ضغط الدم الاعتيادي يكون 120/ 80

2. إذا ظهر لديك ضغط دم عالي عليك باتخاذ الخطوات التالية من اجل تنزيل مستوى ضغط الدم لديك.

اجتهد أن يكون وزنك مناسب وان لا يزيد وزنك عن المعتاد.إذا كان وزنك فوق المعتاد يجب أن تفقد الوزن الزائد ولكن ببطيء نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيا حتى تصل إلى الوزن المناسب.

كن نشيطاَ خلال اليوم. وذلك بممارسة بعض الرياضة مثل المشي وركوب الدراجات أو بعمل نشاط يمكنك أن تتمتع فيه .

تقليل استعمال الملح والأطعمة التي تحتوي على صوديوم وابعد المملحة عن طاولة الطعام.

إن شرب الكحولِ يرفع ضغط الدم لذا يجب الامتناع عنة من اجل صحتك.

إذا كان عِنْدَكَ ضغط دمُ عاليُ، لا تَستسلمُ. فأنت باستطاعتك السيطرة علية بنفسك وبتباع تعليمات الطبيب المشرف على علاجك.