أغذية فتاكة لحرق الدهون

[عبير يونس]

يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة.
فإليكم ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية على حرق الدهون :

1- الكوسا

قليل السعرات الحرارية(13 كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم .

2- التفاح

يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

3- نخالة الشوفان
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.

4- الليمون أو الحامض

يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.

5- الشاي الأخضر

معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

6- الفليفلة الحلوة

هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة.
وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

7- القرفة

أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن .

8- البروكولي

مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.

منقول

تم تعديل 4 فبراير 2014 بواسطة عبير الشرقاوي
تصحيح خطأ بمعلومة

[herohero]

سؤال بجد الحاجات بتنفع مع كل الجنسيات ؟؟؟

[Alshiekh]

وحدات الطاقة المذكورة بالكالوري وليس بالكيلو كالوري

يعني ثلث ثمرة من الكوسة لو بتساوي 5 كيلو كالوري، دي تبقى بتساوي ييجي 100 كيلو كوسة أو أكثر

المعلومة الخطأ بتلف الدنيا في ثانية !

كل مواقع النت نقلتها بنفس الخطأ !

[عبير يونس]

نصلح الخطأ اذن أستاذ محمد

شكرا على التنبيه

[Alshiekh]

سؤال بجد الحاجات بتنفع مع كل الجنسيات ؟؟؟

يا باش مهندس

تنفع مع كل البشر وربما معظم ان لم يكن كل الحيوانات.

المهم هو النسبة والتناسب في نوعيات الاغذية

يعني ماتفطرش بعشر بيضات متحمرين في سمن بلدي ومعهم طبق قشطة، ونص صينية جاتوه أو هريسة أو بسبوسة وتحبس بكوباية شاي سكر زيادة وتحط في المكتب والعربية صندوقين كوكاكولا، وتاكل معاهم "كوساية" علشان تدوب لك الدهون والسكريات.

المهم هو التوازن ومعرفة نوعية الاطعمة التي يأكلها الإنسان، انها ليست أسرار ولكنها النفس الأمارة بالسوء التي لاتشبع.

[عبير يونس]

تم تصحيح المعلومة و الشكر موصول لأستاذ محمد

[عبير يونس]

يا باش مهندس

تنفع مع كل البشر وربما معظم ان لم يكن كل الحيوانات.

المهم هو النسبة والتناسب في نوعيات الاغذية

يعني ماتفطرش بعشر بيضات متحمرين في سمن بلدي ومعهم طبق قشطة، ونص صينية جاتوه أو هريسة أو بسبوسة وتحبس بكوباية شاي سكر زيادة وتحط في المكتب والعربية صندوقين كوكاكولا، وتاكل معاهم "كوساية" علشان تدوب لك الدهون والسكريات.

المهم هو التوازن ومعرفة نوعية الاطعمة التي يأكلها الإنسان، انها ليست أسرار ولكنها النفس الأمارة بالسوء التي لاتشبع.

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكرتني حضرتك بواحدة صاحبتي كان اخوها ياكل طبق رز يكفي أسرة و يشرب معاه " دايت بيبسي "

[herohero]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكرتني حضرتك بواحدة صاحبتي كان اخوها ياكل طبق رز يكفي أسرة و يشرب معاه " دايت بيبسي "

انا بسال بجد لان بصراحه لاحظت مثلا ان الهنود والمصريين فيه صعوبة جدا ف انقاص الوزن عكس الشوام عموما بلاقي قابليتهم للسمنة اقل وبالتالي فيه تجاوب سريع لبرامج التخسيس

اما ياستاذه عبير بمناسبة الدايت بيبسي كان معي اخوات فضليات ف مصر كنت بعدي بجيب لهم كشري !!!!من عند هند ف ميدان الحجاز اكثر مشكلة انهم بعد ما بيضربوا الكشري كانت المشكلة ف البيبسي الدايت فيبدو ان ده مشكلة مشتركة عند كثيرين والظاهر ان البيبسي الدايت الاهم

[Alshiekh]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فكرتني حضرتك بواحدة صاحبتي كان اخوها ياكل طبق رز يكفي أسرة و يشرب معاه " دايت بيبسي "

أنا عندي قصة أنقح

واحد في الفلاحين كانوا عايشين في دار واحدة هو واخوته وكل واحد له القسم بتاعه لكن العيشة كانت واحدة، وكانت زوجة أخيه هي المسيطرة على "التموين" يعني كل حاجة تحت ايدها ، هي ربة البيت الكبير يعني.

قوم صاحبنا كان متغاظ منها ومن قوانينها، لقاها مرة ناسية دولاب الخزين مفتوح، راح متسحب وواخد 25 بيضة ورطلين زبدة، وفي الركن بتاعه قعد قلى البيض في رطلين السمن ومع رغيفين كبار وقعد أكل لما مابقاش عنده نقطة في معدته لشربة مياه.

الموضوع ده كان في طوبة، ومن كثر النار اللي طالعة من جسمه طلع فوق السطح ينام، لكن مفيش فايدة ، قعد يصرخ لحد ما جابوا له شربة ملح جاب بيها كل اللي في بطنه.

افتكرت الموضوع ده دلوقت وقعدت حسبت الكالوري اللي كانت في الاكلة دي طلعت حوالي 8500 كالوري (8.5 كيلو كالوري) يعني احتياجات جسمه في حوالي 4-5 أيام.

الله يرحمهم جميعا، لانها حكاية من زمن فات.

[باهى الطائر الحزين]

تحيتى لﻷستاذه عبير

وكل من مروا من هنا

وشكرى

على جميل ما اوردتهم

غير انه يجب عدم اﻹفراط

بتناول القرفه حيث انه يضر

بالكلى ...

[عبير يونس]

انا بسال بجد لان بصراحه لاحظت مثلا ان الهنود والمصريين فيه صعوبة جدا ف انقاص الوزن عكس الشوام عموما بلاقي قابليتهم للسمنة اقل وبالتالي فيه تجاوب سريع لبرامج التخسيس

اما ياستاذه عبير بمناسبة الدايت بيبسي كان معي اخوات فضليات ف مصر كنت بعدي بجيب لهم كشري !!!!من عند هند ف ميدان الحجاز اكثر مشكلة انهم بعد ما بيضربوا الكشري كانت المشكلة ف البيبسي الدايت فيبدو ان ده مشكلة مشتركة عند كثيرين والظاهر ان البيبسي الدايت الاهم

اول مرة الحقيقة اسمع ان فيه شعوب عندها قابلية لفقدان الوزن اكثر من شعوب أخرى !!!

ما اعرفه ان بكل شعب يوجد كل انواع البشر باختلاف طبائعهم

و ارى كل الحميات محض تجارب و تكهنات

موضوع السمنة او النحافة اؤمن ان مكانها العقل و الصورة الذاتية عند الانسان

و الجسم يشعر و يسعد او يحزن باهتمام صاحبه او لا مبالاته

عندما تعتني بالجسد بأي نوع كريم يستجيب الجلد ..ليس لان الكريم ممتاز و به كذا و كذا من المواد ..لكن بسبب اهتمامك به ( بجسدك)

و عندما تغير نمط حياتك من أجل صحتك يشعر جسدك انك تهتم وتخاف عليه فيستجيب

هو كطفلك تماما ... يشعر بالحنان و الحب .. عندما يكون سمينا او نحيفا فهذا اعتلال ينبغي لك ان تتعامل معه برحمة ولين و عناية

كل ما اقوله عن تجارب و ليس فلسفة او مجرد كلام رومانسي حالم

" أحب جسدك " .. هو السر لجسد صحيح و جميل

[عبير يونس]

أنا عندي قصة أنقح

واحد في الفلاحين كانوا عايشين في دار واحدة هو واخوته وكل واحد له القسم بتاعه لكن العيشة كانت واحدة، وكانت زوجة أخيه هي المسيطرة على "التموين" يعني كل حاجة تحت ايدها ، هي ربة البيت الكبير يعني.

قوم صاحبنا كان متغاظ منها ومن قوانينها، لقاها مرة ناسية دولاب الخزين مفتوح، راح متسحب وواخد 25 بيضة ورطلين زبدة، وفي الركن بتاعه قعد قلى البيض في رطلين السمن ومع رغيفين كبار وقعد أكل لما مابقاش عنده نقطة في معدته لشربة مياه.

الموضوع ده كان في طوبة، ومن كثر النار اللي طالعة من جسمه طلع فوق السطح ينام، لكن مفيش فايدة ، قعد يصرخ لحد ما جابوا له شربة ملح جاب بيها كل اللي في بطنه.

افتكرت الموضوع ده دلوقت وقعدت حسبت الكالوري اللي كانت في الاكلة دي طلعت حوالي 8500 كالوري (8.5 كيلو كالوري) يعني احتياجات جسمه في حوالي 4-5 أيام.

الله يرحمهم جميعا، لانها حكاية من زمن فات.

يا الله !

نفسي جزعت من الحكاية

25 بيضة ؟؟

و اتحمل ازاي ده ؟؟

[عبير يونس]

تحيتى لﻷستاذه عبير

وكل من مروا من هنا

وشكرى

على جميل ما اوردتهم

غير انه يجب عدم اﻹفراط

بتناول القرفه حيث انه يضر

بالكلى ...

بارك الله في حضرتك على المعلومة

و رزقك وافر الصحة والعافية

:flr1: