صحــــــــى ومفيـــــــــــد......................

[Folana]

السلام عليكم ورحمة الله .....

ام البنات ...انا بقالى نص ساعة تقريبا باكتب لك ..وبعدين فوجئت ان كل اللى كتبته اتمسح وانى لسه باكتب فى اول سطر ..مش عارفة حصل ازاى ده ؟؟.....

اختصارا بقى لانى مش حاقدر اعيد كل اللى فات :)...انا عندى كتب لانواع الرجيم المختلفة ...لو عايزة اى نوع رجيم قولى وانا اكتبه ...وممكن اكتب لك كل اسبوع رجيم على اساس انك تتشجعى ولما تخلصى اسبوع اكتب لك اللى بعده ...

حاحاول اعيد الكتابة تانى بس بعد شوية ..معلش .. :P

[bodda]

الاخوه الافاضل فى صحى ومفيد

معلش انا جايلكم من الباب التانى بتاع ضار ولذيذ

:blush:

بس موضوع الرجيم شدنى لتجاربى معه ونجاحى منقطع النظير

انا يا ساده نزلت تلاتين كيلو فى 45 يوم وبدون فشر وبدون ابو العربى

وكان البرنامج كالتالى :

كل الاكل اللى يوصلنى فى اليوم هو بيضه وقطعة قريش ونص رغيف بلدى

وطبق سلطه ضخم اساسه 50% بقدونس وبدون خس لوجود زيوت به

وفى الشغل مقطع جزر شرايح لو جعت اوى احش فيه

:rolleyes:

و طبعا ده رجيم قاسى جدا ولذلك لازم معاه رياضه عنيفه

فكنت كل يوم اجرى الصبح نص ساعه على الاقل فى الملعب

او بديل لها تعمل حركة نط الحبل بدون حبل ودى مش محتاجه اكتر من 1×1 متر

المهم انى اعرق واصب ميه وده كله طبعا حرق للسعرات

وشرب الميه مفتوح بلا حساب

ودى تجربه حقيقية ومحافظ على نتائجها حتى الان الحمد لله

واللى عايز يرد عليه يطلعلى بره فى ضار ولذيذ

:lol: :lol: :lol:

صباح الفل

:wub:

[abofasad]

يا شيف بودا

مرحبا بك في بابنا الصحي

موضوع رجيمك موضوع مهم جدا.. لأنه في الاساس محتاج لإرادة قوية وقوية جدا وخصوصا استاذيتك في فن الأكل اللذيذ.

فكيف كنت توفق بين الرجيم وأستاذيتك ؟