لو تخين وعايز تخس اقرا وشارك(آدي دقني اهه)

[MZohairy]

عايزين ياجماعه نعمل موضوع عن كم السعرات الحرارية الداخل والخارج

يعني انا سمعت ان رغيف العيش مثلا حوالي 250 سعر حراري

والمشي ساعه متواصله الواحد بيفقد فيه 300 سعر حراري :blush:

ياريت نجمع المعلومات عشان نعرف الناس بتتخن ليه بمنتهى البساطه :D B)

[أسد]

هذا موقع يجيب على كثير من التساؤلات

دليل السعرات الحرارية

[se_ Elsyed]

ماشي يا زُهيري

بقى أنا عمال أدلعك وأمدك بالمعلومات في مختلف المجالات ومع ذلك بتطنشني ... واللي حتى ما أفتكرت تعمل موضوع عن الناس الرفيعه اللي عايزه تتخن ؟

مش دول إخواتك في الإنسانية برضوا ؟ ولا كل واحد عنده شوية دهن زيادة .. يبقى خلاص بقى يقول أنا ومن بعدي الكلسترول ؟

[MZohairy]

هو أنا يجيلي اعز منك؟

نغير الموضوع

عايزين ياجماعه نعمل موضوع عن كم السعرات الحرارية الخارج والداخل

يعني انا سمعت ان المشي ساعه متواصله الواحد بيفقد فيه 300 سعر حراري

ورغيف العيش مثلا حوالي 250 سعر حراري

ياريت نجمع المعلومات عشان نعرف الناس بترفع ليه بمنتهى البساطه

بسيطه يابو حميد ولا تشيل هم :sad:

[MZohairy]

أشكرك يا أسد على المعلومات العجيبه دي

وبالتالي دعونا نقترح 3 وجبات ونشوف ايه الداخل وايه الخارج

الراجل العادي محتاج حوالي 2500 سعر حراري يدخلوا جسمه لممارسة نشاطه الطبيعي

رغيف عيش + 5 طعميات + معلقتين مربى +قطعة جبن+ كباية شاي بلبن ب 3 معالق سكر = 850 سعر تقريبا

وجبة كنتاكي مع بطاطس مقليه مع بيبسي =1400 سعر

لو اتعشينا مثلا واحد بيرجر كينج دبل وابر مع بيبسي= 1058 سعر

المجموع =3300 سعر تقريبا

يعني عندك 800 سعر يومي بيتخزنوا على شكل دهون

800 * 365 = 292000 سعر سنوي

ده طبعا من غير كنافه ولا قطايف ولا جاتوه ولا بليله ولا ايس كريم ولا اي رمرمه بين الوجبات

عايزين امثله ياجماعه كده ونقعد نحسب

ربنا يستر :sad: