النفس و الروح و الجسد

[dr khaled]

السلام عليكم

لا يدرك الانسان طبيعه الروح . لان الخالق سبحانه و تعالي قد حجبها عنا ( قل الروح من امر ربي ) . الا انه يمكننا التاكيد انها غير ماديه و من ثم فانه لا تخضع لطرق البحث العلمي في معالجتها

فالمرجع الوحيد هنا هو المصادر الدينيه

ولكن الامر يختلف قليلا بالنسبه للنفس

فالقران يحدثنا عن النفوس و قد قسمها الي ثلاث مراتب

النفس المطمئنه : ( اعلاها مرتبه )

النفس اللوامه : وهو الانسان صاحب الضمير الحي و القادر علي تعديل المسار

النفس الاماره بالسؤ : و اضح من اسمها

النفس المطمئنه

صاحبها يعيش في هدؤ و راحه بال بعيدا تماما عن القلق و لكن لمادا ؟

لانه توكل علي الله حق تواكله و يعلم ان الله خالقه لن ينساه . فهو لا يخاف و لايجزع و يعلم ان رزقه و مصيره بيد الله وحده

النفس اللوامه :

صاحبها دات ضمير يقظ و حي يبحث دائما عن الصواب و يلوم نفسه كثيرا عن الاخطاء و الهفوات التي يقع فيها

و صاحب النفس اللوامه معرض للخوف والقلق دائما

و من الناحيه الطبيه يؤدي القلق والتوتر الي زياده افراز هرمون الادرينالين فيعمل علي رفع ضغط الدم و بالتالي زياده المجهود علي القلب لضخ الدم

و ليت الامر يقتصر علي دلك بل ايضا تترسب الدهون علي جدران الاوعيع الدمويه فيصاب بضيق في الشرايين

و كل هدا يعجل بالازمات القليه و الدبحه التي اصبحت تحدث الان في سن صغير

وغير هدا فا لتوتر و القلق بصوره دائمه يؤديان الي ظهور الكثير من الامراض النفسيه بصوره مباشره او غير مباشره مثل الاكتئاب و الوسواس ا ........الخ

رياضه النفس

يجب علي الانسان دائما ان يحاول الارتقاء من النفس اللوامه الي النفس المطمئنه

اول خطوه و اهم خطوه هي محاوله التقرب الي الله و ادراك ان هناك خالق مدبر للكون و كل شيء بيده

ثانيا :محاوله تغيير نمط الحياه عن طريق الاقلاع عن بعض العادات السيئه و اكتساب عادات صحيه

فممارسه الرياضه بانتظام ( ماحدش يقول مافيش وقت :blush: )

لو ماعندكش وقت للرياضه و عندك وقت لتناول العشائ يوميا

فاقلع عن وجبه العشاء و مارس رياضه المشي بدلا منها ( بالمناسبه و جبه العشاء ليس لها اهميه . بالعكس فمن ياكل و ينام يساعد علي السمنه بصوره كبيره كما انه يكون حمل علي القلب )

و لو تكلمنا عن اهميه الرياضه و فائدتها فسنكتب فيها صفحات

و بالطبع ما اقصده هنا رياضه المشي لمده 30 _ 45 دقيقه ثلالث مرات اسبوعيا ( او طبقا لحالتك الصحيه ) وليس رفع الاثقال او الملاكمه

احب ادكر نقطه صغيره هنا

يوجد بعض المواد الكيميائيه في المخ البشري مثل الاندوفين و الانكفالين و هي اقوي تاثيرا من الافيون .الرياضه المعتدله تساعد علي افرازها فيشعر الانسان بعد الرياضه بهدوء و ارتياح :D

و ينام بعمق ( ولكن هدا لا يحدث في الرياضات العنيفه )

هده فائده واحده ولكن مازال هناك المزيد و المزيد من فوائد الرياضه المنتظمه

الفضفضه

عندما يشعر الانسان بالتوتر الدائم و القلق المستمر فانه عليه ان يبحث عن انسان يتكلم معه بصدق و صراحه

فان لم يجد . ممكن يكلم نفسه و يطلع كل الجواه بصوت عالي في مكان مغلق

فالكلام مع النفس بساعد علي تفريغ شحنات التوتر و القلق

ياصديقي دع القلق و ابد ا الحياه من اول وجديد

[وليد صفوت]

موضوع رائع يا دوك ....

فى انتظار المزيد ... بارك الله فيك.

تحياتى ...

[مصرية يعني مصرية]

الله .........الله .......

وحشتني موضوعاتك القيمة الهادفة الخفيفة الظل دي

و حياة المحاوراتيين الغاليين عندك

ما تبقى تغيب تاني يا د كتور خالد :sad: