قاعدة الـ 10/90

[nora]

بجد عجبني الموضوع ده قلت انقله للفائده بيساعد الواحد انه يعرف ان هو الي بيعمل المشكله وان بتصارفاتنا وردود افعالنا ممكن نتجنب الكثير من النكد والمشاكل بس حبه صبر:wub:

قاعدة الـ 10/90

المؤلف : ستيفن كوفي

إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة ؟

10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....

كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا ...

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...

بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة

و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..

و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا ؟؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...

لماذا كان يومك سيئا ؟؟

أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟

ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟

ج )هل هو رجل الشرطة؟

د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي : د

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

:: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.

فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .

تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك

تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان :

لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا ؟؟

بسبب ردة فعلك ..

و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت

أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !

فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..

كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!

هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟

لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

...

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟

هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...

حياتك عندها ستتغير!!

حظا سعيدا !

[lonly in cold night]

يااااااااه على ده موضوع

تسلم ايديكي و الله

بس مين يفهم و يتحكم في تصرفاته

الحليييييم

لا تغضب فالغضب رأس البلاء

[nora]

وسبحان الله حبيت اقول كلمه ان الرسول قال الكلام ده من زماااااااااان اوي

2003 - ما تعدون الرقوب فيكم ؟ قال : قلنا : الذي لا يولد له . قال : ليس ذاك بالرقوب . ولكنه الرجل الذي لم يقدم من ولده شيئا قال : فما تعدون الصرعة فيكم ؟ قال : قلنا : الذي لا يصرعه الرجال . قال : ليس بذلك . ولكنه الذي يملك نفسه عند الغضب

الراوي: عبدالله بن مسعود - خلاصة الدرجة: صحيح - المحدث: مسلم - المصدر: المسند الصحيح - الصفحة أو الرقم: 2608

--------------------------------------------------------------------------------

2004 - ليس الشديد بالصرعة ، قالوا : فالشديد أيم هو ؟ يا رسول الله ! قال : الذي يملك نفسه عند الغضب

الراوي: أبو هريرة - خلاصة الدرجة: صحيح - المحدث: مسلم - المصدر: المسند الصحيح - الصفحة أو الرقم: 2609

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

يعني ابسطها بس تسيطر على اعصابك وصدقني سهله انا كنت زمان عصبيه جدا بس من ساعة مخلفت واتغيرت نظرتي للحياه ولقيت اني لو استمريت بعصبيتي ممكن اموت حد:wub:

فالحمد لله

[lonly in cold night]

انا الشهر الماضي كنت في كوريا باعمل صفقة استيراد

بعد ما دفعت الفلوس المقدم و للاسف لم أخذ منهم ايصال بسبب الثقة فيهم

بعد فترة بسيطة حدث خلاف بيني و بين المورد و قال لى انه كانسل الاتفاق اللي بيننا و كانت النتيجه انى وجدته يقول لي ما لكش حاجه عندي

بالبلدي اشرب من البحر و اعلى ما في خيلك اركبه

الطبيعي ان اى واحد مكاني حايثور و يتخانق و يعمل كل اللي مذكور في الكتب المصريه من معارك

اللى انا عملته اني فضلت هادييييي و طلبت منه انه يوصلنى الفندق بتاعى

قال لى بس كده ؟

هو كان مستنى انى اتخانق و اغلط فيه فيتمسك بموقفه و يبقى السلام عليكم و عليكم السلام

فقلت له بمنتهى البساطه انا عاوز اروح الفندق علشان اعمل تليفون لمصر ابلغهم اني حتأخر

لاني بعد كده طالع عى القسم اعمل لسيادتك محضر صغير

و بعديها اخد صورة المحضر و اطلع بيه على الغرفه التجارية بتاعتكم ( اللى هيه بالمناسبة بعبع لاى شركة تجارية او صناعية بتحافظ على اسمها )

و بعد كده حاطلع على السفارة المصرية اللى انا بعتلها ايميل دلوقتى و حكتلها على كل تفاصيل المشكلة

و انا و السفارة ح نرفع على سعادتك قضية بنطالب بفلوسى و بالتعويض اللازم و بطلب قفل شركتك

بالاضافة الى اني حاعمل نوتس صغير في موقعك عن اللى حصل ده و ورينى ازاي حا تتعامل بعد كده

كل ده انا قولتهوله بمنتهى برود الاعصاب و بمنتهى الثقة و انا متأكد ان ولا حاجه من دي ممكن تنفع لان انا مافيش معايا اثبات اساسا ( وش واحد غبي )

المهم نتيجة لبرودة الاعصاب و عدم الغضب لان الغضب غالبا ما يضيع حق صاحبه

نتيجة لذلك الراجل بعد خمس دقائق رجع عادي جدا و نفذ العقد و الحمد لله رجعت مصر بالسلامه

اسف انى طولت بس اللى قصدته من الموضوع ده ان الغضب قد يعميك عن ايجاد وسيلة حصولك على حقك

الغضب بيعمي و يضيع الحقوق

لا تغضب

لا تغضب

لا تغضب

[جيهان]

والله موضوع حلو فعلا ربنا يخليكى لينا ومش يحرمنا من مواضيعك

[inas]

يريت الكل يتبع كلام الحبيب المصطفى الي نصحنا بكلام كتير قبل الدراسات دي بالاف السنين والي بتثبت مدى الاعجاز في حكمة وكلامو في كل اكتشاف علمي ودراسه حديثه

شكرا يا نوره :wub:

بس تقولي لمين لازم الواحد يعد يتخانق 3 او اربع سعات على فنجان القهوه المكبوب لا القهوة بتتنضف ولا الوقت هيسعفك مينوبك الا حرق الدم والاخفاق المتتالي في كل اليوم فيما بعد