من لديه علاج للإكتئاب

[khkadry]

يامن سبقتموني في السفر والعمل بالخارج من كان لديه طريقة لعلاج إكتئاب الغربة فليتفضل مشكورا بالكتابة ولكم جزيل شكري وتحياتي

[بنت النيل]

يامن سبقتموني في السفر والعمل بالخارج من كان لديه طريقة لعلاج إكتئاب الغربة فليتفضل مشكورا بالكتابة ولكم جزيل شكري وتحياتي

يااااااااااه رجعتنى 11 سنة للوراء :blink:

كلنا فى البدايه كنا كدا انا عن نفسى بعد اول شهرين كنت محضرة شنطى للرجوع لمصر

لكن مع التعود والتكيف مع الناس والبلد واقناع النفس بأن هو ده مكان رزقى

وعموما الغربه بعيدا عن بلدى اهون من الغربه فى بلدى :blink:

وانشاالله نتمنى لك التوفيق والشفاء من الاكتئاب قريبا جدا

ولو عوز علاج سريع خليك معانا بالمحاورات المصريين ولن تجد نفسك وحيدا :lol:

[MZohairy]

يامن سبقتموني في السفر والعمل بالخارج من كان لديه طريقة لعلاج إكتئاب الغربة فليتفضل مشكورا بالكتابة ولكم جزيل شكري وتحياتي

وعموما الغربه بعيدا عن بلدى اهون من الغربه فى بلدى :blink:

كلام سليم 100%

لو الموضوع طول و حسيت انك تعبان فعلا....... ارجوا الا تجد حرجا في استشارة طبيب استشاري في الأمراض النفسيه

حيحللك الموضوع بسهوله و بسرعه

ربنا ييسرلك أمورك انشاءالله

[التونسى]

يامن سبقتموني في السفر والعمل بالخارج من كان لديه طريقة لعلاج إكتئاب الغربة فليتفضل مشكورا بالكتابة ولكم جزيل شكري وتحياتي

اول شئ بدعيلك من قلبى ربنا يهون عليك أيام غربتك الاولى .. واللى بتبقى من أصعب الايام

ثانيا الاكتئاب ده بيعتبر ضريبه من الضرايب اللى بيدفعها المغتربين فى بدايات اغترابهم .. وطبعا فيه مراحل تانيه متقدمه زى الحنين الشديد للوطن .. ثم الصراعات النفسيه فى داخل المغترب ... (ارجع مرجعش )

مش عايز أكثر عليك . المهم انك لو مفيش لك بديل غير الغربه يبقى لازم لازم تصبر .. وربك بيهونها ... والغربه دى بقت ماساة بيعانى منها المصريين سواء داخل مصر او خارجها .. وقدر ومكتوب وبلاء ندعو الله أن يرفعه ويزحزحه عنا

[الحازم حسن]

يامن سبقتموني في السفر والعمل بالخارج من كان لديه طريقة لعلاج إكتئاب الغربة فليتفضل مشكورا بالكتابة ولكم جزيل شكري وتحياتي

أمركم عجيب يا مصريين اللي مسافر منكم بره مصر كانه واخد حكم بالاعدام

[khkadry]

أشكركم جدا على ردكم السريع ففي خلال ساعة جاءني 3ردود يمكن بكرة أجدهم 30 أهم حاجة أنا عاوزها من أي إنسان يقرأ كلماتي لاشئ إلا الدعاء وأسأل الله أن يفرج الكرب والهم والغم عنا جميعا والحقيقة أنا مرت بي محن وابتلاءات كثيرة في مشوار الحياة الطويل لكن لم أجد أمر وأصعب من ذلك الإكتئاب الرهيب وأنا أشكر الأخ تونسي على عرضه لهذه الصورة التي جعلتني أحمد الله كثيرا على العافية فمهما كان مصابي كبيرا فلن يكون أكبر من ذلك الذي يقضي زهرة شبابه وعمره في غياهب السجون، اللهم فك أسر المأسورين وارحم ذل المستضعفين

[عطاء بلا حدود]

أنا زيك مغترب جديد من 7 شهور بس

الحقيقة احيانا بتجيلي اوقات شوق وحنين لم يحدث لي من قبل في حياتي شوق وحنين بمعنى الكلمة بكون خلاص مش قادر امسك نفسي بكون عايز ارجع لإما هنفجر

واحيانا اقول ربنا يديمها عليا نعمة لان انا اشتغلت في مصر وعارف مستوى المرتبات والمعيشة والحياة المستحيلة داخل مصر

واحيانا اقول ان الموضوع مش جايب همه وانها مش فارقة كتير

ثم ارجع اقول لنفسي كشاب عندي 23 سنة ان فكرة الجواز كانت بالنسبة لي مستحيييييييييلة تماما وكنت مقتنع انني سأموت اعزب طالما انا شاب مصري اعمل داخل مصر ولكن الآن مع الغربة اصبحت شبه مستحيلة اي انها صعبة ولكن يمكن تحقيقها مع الصبر يمكن 5 او 6 سنين لو ربنا صبرني ...

وعموما لم اكن اعرف معنى كلمة وطن ولكني عرفت هذا المعنى بعد ان اغتربت ..

ولكن ازداد كرهي لمصر "كحكومة" وليس كره للشعب او الارض ...

لكن في النهاية استقريت على عدة نقاط بعد تفكير عميق :

1- احمد الله كثيرا على هذه النعمة وكن متأكداً انها نعمة .

2- راعي ضميرك في عملك ولا تلتفت لما يدور حولك من مؤامرات وخصوصا من بعض الاخوة الاعداء السوريين والفلسطينيين وخصوصا الفلسطينيين المجنسين من جنسيات اخرى .

3- حافظ على الصلوات الخمسة وداوم على قراءة القرآن .

4- استمر بأن تدعو الله بأن يرزقك رزقا حلالا واسعا طيبا قد يغنيك عن الغربة سريعا وادعو الله أن لا تُذَّل في غربتك .

في النهاية حاول حاول ان لا تفكر في مصر كثيرا .. لان فعلا انا عن نفسي عندما افكر في مصر وفي اهلي واصدقائي اشعر بان الشوق والحنين يكاد ان يقتلني ويكاد ان يجعلني مجنونا ..

عفواً ... مغترب فين ؟

[khkadry]

أخي عطاء جعلك الله من أهل العطاء أنا أختلف معك في رأيك في السوريين والفلسطينيين وأقسم لك بالذي لاإله إلا هو أنني رأيت فيهم نماذج للرجولة والشهامة للأسف لم أجدها في كثير من أهل بلدي ولا أنكر أن هناك عناصر سيئة فيهم فكل مكان فيه الخير والشر وإنني أدعوك وأدعو جميع من يقرأون كلماتي أن ننسى أو نتناسى تلك الحدود التي فرقت الأمة وزرعت فيها الشحناء والبغضاء وأسأل الله أن يعجل بذاك اليوم الذي نرى فيه زوال تلك الحدود والسدود وإن غدا لناظره قريب

[عطاء بلا حدود]

أخي عطاء جعلك الله من أهل العطاء أنا أختلف معك في رأيك في السوريين والفلسطينيين وأقسم لك بالذي لاإله إلا هو أنني رأيت فيهم نماذج للرجولة والشهامة للأسف لم أجدها في كثير من أهل بلدي ولا أنكر أن هناك عناصر سيئة فيهم فكل مكان فيه الخير والشر وإنني أدعوك وأدعو جميع من يقرأون كلماتي أن ننسى أو نتناسى تلك الحدود التي فرقت الأمة وزرعت فيها الشحناء والبغضاء وأسأل الله أن يعجل بذاك اليوم الذي نرى فيه زوال تلك الحدود والسدود وإن غدا لناظره قريب

أنا عملت اللي عليا وحذرتك منهم ... والله اعلم

للاسف للاسف للاسف البغضاء والكره في قلوبهم وادعو الله ان يهديهم ويهدينا .. وأتمنى الخير لهم ولنا ...

[محمد31]

السلام عليكم

علاج الاكتئاب ان لا تجعل الدنيا اكبر همك ولا تعطيها اكبر من حجمها فنحن اولا واخيرا ضيوف في هذه الدنيا ( لاتنسى ذلك )

اشغل نفسك في طاعة الله وقراءة الكتب المفيدة وطلب العلم والرزق وتأكد انك ستعيش سعيدا طول عمرك ليس في الدنيا فقط وانما في الدنيا وفي الاخرة

[أبو زياد]

يااااااااااه رجعتنى 11 سنة للوراء :P

كلنا فى البدايه كنا كدا انا عن نفسى بعد اول شهرين كنت محضرة شنطى للرجوع لمصر

لكن مع التعود والتكيف مع الناس والبلد واقناع النفس بأن هو ده مكان رزقى

وعموما الغربه بعيدا عن بلدى اهون من الغربه فى بلدى :angry2:

وانشاالله نتمنى لك التوفيق والشفاء من الاكتئاب قريبا جدا

ولو عوز علاج سريع خليك معانا بالمحاورات المصريين ولن تجد نفسك وحيدا :D

صدقتى يا أختى بنت النيل ..

هذه الحالة هى homesickness وهى تشبه فطام الوليد أو بعده عن حضن أمه - وإن كانت اختيارية فى بعض الأحيان - أى باختيار الإنسان نفسه ...

إلا أن الطبيعى و المتوقع لأى شخص أنها تزول بفعل الوقت ..

فالمصائب دائما تبدأ كبيرة ثم تصغر مع الأيام ..

نسأل الله أن يهون علينا مصائبنا و أن يشرح لنا صدورنا و أن يهدينا سواء السبيل .. آمين

[اسكندرية تانى]

اخى الفاضل انها مصاعب البداية و كل شىء بيختفى بمرور الوقت و التعود.

انا تعرضت لهذا الموقف مرتين فى سنتين متتاليتين حيث بعدت عن اسرتى و اولادى لحين تكوين بيت و توفير حياة كريمة لهم قبل وصولهم

و لن اخفى عليكم انى بكيت فى اول ايام وصولى و كنت على وشك ان اعود للمطار فى اى لحظة و لكن كان عقلى الباطن لازال يعمل و ينبهنى فى اخر لحظة انى هنا من اجل اسرتى الصغيرة.

لقد وجدت ان اهم طرق التغلب على مصاعب البداية فى الغربة هى الاقتراب من اللة و التواجد مع بعض الاصدقاء المصريين او غيرهم ممن تحس الاخلاص فيهم ثم عليك بالتحدث مع اهلك على النت يوميا لو تستطيع فهذا سيخفف عنك كثيرا و يجعلك تعيش معهم يوما بيوم

و عموما ربنا يكرمك و يكرمنا جميعا و لا تقلق فكل هذا سيختفى بمرور الوقت ان شاء اللة

و اصبر ان اللة مع الصابرين و شكرا لمشاركاتكم

[ايمان بالله]

اخى الفاضل انها مصاعب البداية و كل شىء بيختفى بمرور الوقت و التعود.

انا تعرضت لهذا الموقف مرتين فى سنتين متتاليتين حيث بعدت عن اسرتى و اولادى لحين تكوين بيت و توفير حياة كريمة لهم قبل وصولهم

و لن اخفى عليكم انى بكيت فى اول ايام وصولى و كنت على وشك ان اعود للمطار فى اى لحظة و لكن كان عقلى الباطن لازال يعمل و ينبهنى فى اخر لحظة انى هنا من اجل اسرتى الصغيرة.

لقد وجدت ان اهم طرق التغلب على مصاعب البداية فى الغربة هى الاقتراب من اللة و التواجد مع بعض الاصدقاء المصريين او غيرهم ممن تحس الاخلاص فيهم ثم عليك بالتحدث مع اهلك على النت يوميا لو تستطيع فهذا سيخفف عنك كثيرا و يجعلك تعيش معهم يوما بيوم

و عموما ربنا يكرمك و يكرمنا جميعا و لا تقلق فكل هذا سيختفى بمرور الوقت ان شاء اللة

و اصبر ان اللة مع الصابرين و شكرا لمشاركاتكم

ههههههههههههههههههههههههههه فكرتنى بنفسى من 9 سنين تقريبا صدقنى لو حقولك حاول تتكيف مع الغربه حكذب عليك لانك حتلاقى نفسك مش انت لانى حاولت وفشلت لا البلد بلدنا ولا اللسان لسنا ولا العادات والتقاليد بتاعتنا فاحسن حل روح لدكتور يكتب لك على علاج مريح حاول تكون قرب اللى منك وبيتكلموا لغتك واحتفظ بهاويتك كمصرى شرقى اصيل

[amrhoras]

واضح ان الموضوع ده من زمان يارب تكون دلوقتى بحال احسن والاكتئاب زال انشا الله

ربنا يعينك ويعين الجميع داخل وخارج مصر

عمرو

[أبو مروان]

اخى khkadry ... انا عندى حل لمشكلتك و هو كالاتى:

أولاً:

ردد هذا الدعاء باستمرار طوال اليوم " اللهم انا عبدك ابن عبدك ابن آمتك . ناصيتى بيدك . ماضى فى حكمك . عدلاً فى قضائك . أسألك بكل اسمك هو لك سميت به نفسك . او انزلته فى كتابك او علمته احداً من خلقك او استأثرت به فى علم الغيب عندك . ان تجعل القرآن العظيم ربيع قلبى و جلاء همى و غمى "

ثانياً:

حاول تعلم شىء جديد يفيدك فى عملك (ممكن تاخد دورة كمبيوتر فى احدى التخصصات اللى لها علاقة بشغلك ... او حاول تاخد دورة لغة انجليزية ... او حاول تتعلم لغة جديدة ولتكن الالمانية مثلاً .... وان لم تستطع مديا ممكن تتعلم اى هواية جديدة .... و هكذا )

ثالثاً:

حاول تقراء السير الذاتيه لبعض المشاهير او العلماء او اغنياء العالم من العصاميين المكافحيين

و اخيرا:

ادعو الله ان ينفعك بما نصحتك به و ارجو ان تكتب ردك هنا بعد تجربة هذا الحل .... وانشالله حتكون بالف خير

أخوك :

أبو مروان

[قاهرى]

معلش يا جماعة انا هخرج على الموضوع

ولونى قلبى معاك يا khkadry

وانشاء الله هى مسائبة تعود وهتلاقى نفسك مع الوقت حسيت ان مصر هى الى هتبقى غريبة عنك للاسف وهتتعود على العيشة فى الغربة .. وتفضل تحلم بنزول مصر شهر فى السنة زى حالة كل المغتربين

بس انا ليا تعليق تانى خالص اسف يعنى

عجبنى اوى (الحازم حسن) وهو بيقول (امركم غريب ايها المصريون.............. ) فكرنى بالجزار فى فيلم مافيا

أ/ حازم .......... هو انت الجزار

تحياتى للجميع

اخوكم ... قــــــاهرى :rolleyes:

[amrhoras]

عليك بالقرآن يا اخـــــــــي والاكتئاب حيروح ان شاء الله شده وتزول بإذن الله

قاهرى ماشا الله ذاكرتك قويه اللهم مالا حسد ماسك الخشب افتكرتها فين انت اروبه والله امركم عجيب ايها المصريون تؤمنون بالخرافات

عمرو

[قاهرى]

والله يا عمور مش اروبة ولا حاجة ولا عملية ذاكرة قوية ولا حاجة بس هى الفكرة انى بحب احمد السقا ومفيش تقريبا فيلم لية مشفتهوش وشرحة منى زكى فلعشان كدة

دة غير انى مسجل كل افلمهم على الكمبيوتر عندى بالاضافة بردوا ل روتانا سينما (مش هتقدر تغمض عنيك) انت عارف التكرار الى بيخنق للافلام فلو مختش بالك من المرة الاولى هتاخد بالك من المرة ال 20

باااشا يا عمور والله

سلام يا جميل

[Ghost]

هذه الحالة هى homesickness وهى تشبه فطام الوليد أو بعده عن حضن أمه

الموضوع دة طبيعي في الاول لمدة ممكن تصل ل 6 اشهر و هذا علميا يسمى الصدمة الثقافية cultural shock و ربنا يسهل و تطلع منها بالاصحاب و الصبر و الرياضة

[سكندريه]

أخي العزيز

الله يهون الأيام علينا وعليك يا رب والله أحنا كلنا حسين بيك لأن مفيش مغترب لا يشعر بنوبات الأكتأب وعليك بأن لا تظل وحيدا ولا تنفرد بنفسك وحاول بتجميع الصحبه الحلوة من أهل بلدك الطيبين الله ييسر لك أمورك وللمغتربين جميعا ويرجعنا بلدنا بالسلااااااااااااااااااامه ياااااااااااا رب :lol: