النظام الغذائى لمرضى ارتفاع الدهون والكوليسترول - ويصلح لهواة الريجيم بالمناسبه

[disappointed]

الممنوعات

----------

صفار البيض

أى طعام محتوى على البيض مثل الكيك,البسكويت,الدونات,الجاتوه,البيتيفور,والمايونيز

السمن

الزبده

القشطه

اللبن كامل الدسم

الآيس كريم

التوفى والشيكولاته والكريمه

لحم البقر السمين

المخ

الكبده

الكلاوى

لحم الضأن

الجمبرى

المرتاديلاّ

السجق

الكرشه

فطائر السمك

البطارخ

الكافيار

جراد البحر

الجبنه الكاسات والجبنه البارميجيانو

الجبنه النستو المثلّثات

الموزّاريلاّ

الجبنه البارميسان والشيدر

مكعّبات الشوربه المركّزه

البطاطس المقليّه بزيت حيوانى

عين الجمل والسمسم والمكسّرات

يستحسن الاقلال من المياه الغازيّه

=================================

هااااااا؟؟؟؟ضلّمت فى وشّك؟؟؟؟؟

شيل ايدك من على الزناد , وفكّ العقده اللى انت عملتها فى الحبل اللى ناوى تعلّقه فى سقف أوضتك..وخذ هذه القائمه العامره بكل مالذ وطاب من

المسموح بتناوله

---------------

جميع انواع الخضار الطازج غير المعلّب مثل الكرنب والجزر والكرفس والهليون والبنجر والخرشوف والخيار والباذنجان والخس والماشروم والباميه والبطاطس والفجل والملوخيّه والكوسه والقرع والسبانخ والطماطم واللفت والفاصوليا والقلقاس وجميع أنواع الخضار المجمّد

جميع انواع الفاكهه الطازجه والمجففه والمعلّبه غير المحلاّه مثل التفاح والمشمش والموز والتين والتمر والبلح والبرتقال والجريب فروت والجوافه والليمون والمانجو والبطيخ والخوخ والكمّثرى والبرقوق والزبيب والعنب والتوت والفراوله

الأسماك الطازجه (المشويّه) والمعلّبه (بعد تصفيتها من الزيت) وان كان ينصح بتجنّب الحبّار والثعابين البحريّه ولحم الأخطبوط

بياض البيض

الأجبان قليلة الدسم

اللبن منزوع الدسم

الحليب المقشود

الأرز

الخبز

المكرونه

المربّى

العسل

الجيللى

الدجاج المشوى او المسلوق بدون جلد

الأرانب

صدر الديك الرومى

الحمام والسمّان

البقوليّات بجميع انواعها

شوربة الخضار

الخشاف

الكورن فليكس

ينصح بالاكثار من تناول البصل والثوم سواء نيّئ أو مطبوخ

ينصح بتناول حبّة البركه والشاى الأخضر والنخاله وأبوفروه المشوى

يتم طبخ جميع الأطعمه بزيت الذره او عبّاد الشمس أو زيت الزيتون ويفضّل تناول جميع انواع اللحوم مشويّه

[freefreer]

بقى عايزنا نسيب الجمبرى و ناكل لفت .. و بتقول انك بتنصحنا .. !!!

ماشى .. ما هو موقع الخل و الأناناس و الكيوى

[متسائل]

ما هو موقفك من المكرونة بالبشمل و الرز المعمر، و المحشي؟

[disappointed]

ما هو موقفك من المكرونة بالبشمل و الرز المعمر، و المحشي؟

المكرونه آه....الباشاميل لأ

الرز آه.....المعمّر لأ

المحشى.......مممممممم....اتّكل على الله