مش جاى لى نوم !!!!!

[حشيش]

عكس زوجى العزيز بس هو لما بيقعد 3 ايام من غير نوم بياخد 1/2 قرص حساسيه و ما يروحش الشغل تانى يوم جرب كده

أقراص الحساسية...هوه ده الحل cld: mc(: ...فعلاً لما بيكون عندى دور برد وباخد أقراص لحساسية الأنف بنام زى الشوال .........والأن إلى هناك كككككككككككككككككككككك...شكراً يامدام فريدة

[أسد]

منذ حوالى سبعة عشر عاماً... وأنا أنام بمتوسط 4 ساعات يومياص فقط ...

و

يوم الجمعة (الأجازة) أزود عدد ساعاتالنوم ... فتصل إلى 6 أو 7 ساعات ....

وتسير حياتي بشك طبيعي من وقتها إلى أن توقفت عن التدخين .. وقللت بشكل كبير من شرب القهوة ، بعد ذلك أصبحت أنام أكثر ... وأصبح متوسط نومي الآن 5 ساعات .. صحيح أن 5 ساعات قليلة ولكن الزيادة كانت 25% ...

لا أجد مشكلة في أن ساعات نومي قليلة ... بل العكس ... عندما أكون مرهقاً وأنام عدد ساعات أطول .. أو يوم الجمعة الذي أنام فيه عدد ساعات أكثر .. أشعر بكسل شديد ...

لا أقترح عليك أي مساعدات للنوم ... خليك طبيعي

[zamalkawy]

اتفضل يا حشيش اذكار النوم و الأحلام

1. أيه الكرسي فضها تطرد الشياطين

2.سورة الأخلاص و المعوذتين 3 مرات في كل مرة تقوم بالنفث في الكفين و تمسح بهما الجسد كله ابتداء من الرأس و الوجه ( فضلها تحفظ من الجن و العين و السحر و الشرور )

3. باسمك ربي وضعت جنبي و بط أرفعه فأن امسكت نفسي فارحمها و ان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ( للحفظ و الرحمة )

4.اللهم با اسمك اموت و احيا

5. اللهم قنى عذابك يوم ان تبعث عبادك

6. اخر ايتين في سورة البقرة من أمن الرسول بما انزل .... إلى الأخر ( تكفي من كل شئ يضر )

7. سبحان الله 33 الحمد لله 33 الله اكبر 34 سبب للقوة عند القيام بالأعمال خاصة الشاق منها

8. اللهن اسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك و فوضت أمري إليك و ألجات ظهري إليك رغبة و رهبة إليك لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك أمنت بكتابك الذي انزلت و بنيبك الذي ارسلت ( فضلها اذا مات على الفطرة و هي اخر مايقال عند النوم )

9.اللهم رب السموات و رب الأرض و رب العرش العظيم و ربنا رب كل شئ فالق الحب و النوى و منزل التوراة و الأنجيل و الفرقان اعوذ بك من شر كل دابة أنت أخذ بناصيتها

10.من اداب النوم ( الوضوء و النوم على الجنب الأيمن و جعل اليد اليمنى تحت خده )

11.اذا رأى في نومه ما يكره من الأحلام يقول اعوذ بالله من شرها و من شر الشيطان 3 مرات من تقله على يساره في كل مرة ثم يتحول عن الجنب اللذي ينام عليه و لا يخبر بهذه الرؤيا احد فأنها لا تضره بأذن الله

12 اذا رأى ما يحب فانه يحمد الله عليه و لا يحدث بها الا من يحب

[عادل أبوزيد]

لقد أفاض الأعضاء الأفاضل فى النصائح التى تواجه بها الأرق.

و ما أضيفه ليس جديدا و لكنه تساؤل هل تقصد بقلة النوم أنك كنت تنام مثلا سبع ساعات و تنام الآن أربع ساعات فقط ... أو أنك تشعر أنك لم تنم ما فيه الكفاية.

والدة زوجتى (عمرها ثلاث و ثمانون هاما) كل يوم تقريبا تشكو من أنها أصيبت بالأرق و لم تنام طول الليل رغم أنى كثيرا ما أدخل عليها لأخبرها بتواجد بعض الضيوف التى تحب أن تراهم و أجدها فى سابع نومة ... فربما الأمر كذلك بالنسبة لك.

أو ربما أن نمط حياتك تغير فيه شئ ما مما جعل إحتياج جسدك للنوم أقل فأصبحت الأربع ساعات كافية بدلا من السبع ساعات التى كنت متعودا عليها !!!

لا ،صح بإستخدام أدوية أو الذهاب للطبيب - مالم تكن حالة مرضية واضحة - و لكنى أنصح أن تحاول نسيان الموضوع و تضع بجوارك راديو بمؤقت تضبطة غلى مدة ساعة أو إثنين و تضبطة على محطة رتيبة مثلا دعاية للزعيم الأوحد أو البرنامج الثقافة و هم يناقشون رسالة دكتوراه عن المذاهب الفكرية لأشلاء الأرانب القزحية ... (الإسم ده حقيقى قرأته من سنوات )

تحياتى و أمنياتى لك بالصحة و العافية