تقديم بلاغ

من أكثر ما ينصح به الأطباء تجنباً لتفاقم مشكلة فقر الدم : تناول الاطعمة الغنية بالحديد ... فهذه الأطعمة هي ركن أساسي في تعويض الحديد في الجسم ومعالجة فقر الدم ... اليكم بعض هذه الأطعمة : اللحم الأحمر ، السمك ، الدجاج ، الحليب ، البيض ، بعض البقوليات مثل الشوفان والقمح ، بعض الخضروات مثل الجرجير والسبانخ ...

يجب أن يتم الانتباه إلى الطعام الذي نتناوله في وجبة العشاء، حيث يؤثر الطعام على النوم، ففي حين تساعد بعض الأطعمة على النوم بطريقة جيداً، فإن هناك أنواعًا أخرى تعيق عملية النوم، فإذا كنت تريد الاستمتاع بليلة نوم هانئة ، تجنب الاطعمة التالية ليلاً اللحوم الحمراء لأنها غنية بالبروتينات و الدهون التي تحتاج الى وقتاً طويلاً كي يتم هضمها. الشوكولا الداكنة قد تعتقد بأن تناول الشوكولا يهدىء الأعصاب و بالتالي يساعد

من قرابة الشهر وانا باشترى توت كلما صادفنى فى طريقى لان هذا موسمه وبسبب نزولى مع ابنى الامتحان فانا اصبحت اشتريه يوميا من احد الفلاحين الوافدين من الارياف يوميا لبيع منتجاته فى منطقتى ولكنى فكرت فى سر اقبالى على اكله بكثرة غير ان مذاقه حلو جدا ذهلت وانا ابحث عنه بمعرفة فوائده الكبيرة التى يغفل معظمنا عن معرفتها ولهذ احببت ان اخصص هذا التوبيك لمعرفة الفوائد الطبية لكثير من الخضار والفاكهة وارجوا تعم عليكم الفائدة ايضا ان شاء الله بهذه المعلومات