ترسيخ انماط نوم جيده للطفل فى اعمار مختلفه

[pocy]

طبعا انا هبدأ كلامى بتجربتى الشخصيه الا وهى

عندما اكرمنى الله بعمر ونزلت بيه مصر وهو عنده تلات اسابيه طبعا كان عامل زى العصايه اللى متعاصه جلد مش لحم والدكتور فى مصر كان قلقان على وزنه وقالى رضعيه كل ما يطل

والحمد لله ربنا ادى لعمر طاقه فى اول شهرين انه مش ينام ابدا وكنت تعبانه جدا من قله النوم ومن حاجات تانيه كتير المهم رجعت على الكويت وانا حاطه فى دماغي انى عمرى ما هنام وكان عمر عنه تقريبا شهرين قتلت عالم الانترنت بحثا حتى اجد ضالتى بين سطوره وكلماته والحمد لله وجدت ضالتى التى بها اعتزمت ان افعل ما نصوا عليه

وكانت بكل بساطه ترسيخ عاده االنوم الصحيحه لدى عمر وقد قرأت الاتى :-

النوم النموذجي لهذه المرحلة العمرية

نأمل أن تكون معاناة النهوض ليلياً كل ساعتين أو ثلاث قد أصبحت من ذكريات الماضي الآن. ففي عمر الثلاثة أو أربعة أشهر، ينام معظم الأطفال 15 ساعة يومياً، عشرة منها خلال الليل والباقي يتوزّع على قيلولات النهار الثلاث (سينخفض عددها إلى إثنتين عندما يبلغ طفلك الشهر السادس من عمره). في بداية تلك المرحلة قد تستمرين في النهوض مرّة أو إثنتين في الليل لإطعامه، لكن مع بلوغ طفلك الشهر السادس، سيكون قادراً على النوم طوال الليل. إلا أن ذلك يتوقف على مدى تعلّمه عادات وأنماطاً تساعده على الاستغراق في النوم طوال الليل.

كيف ترسّخين عادات نوم مفيدة؟

في هذه المرحلة، إليك أفضل ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك على النوم الهادئ طوال الليل:

1-حدّدي أوقات النوم والقيلولة... والتزمي بمواعيدها.

عندما كان طفلك مولوداً جديداً، كان يسهل عليك اتخاذ القرار بوضعه في سريره ليلاً لينام من خلال مراقبة إشارت النعاس لديه (فرك العينين، شدّ الأذن وما إلى ذلك). أما الآن وقد أصبح أكبر بقليل، فعليك تحديد موعد للنوم، بالإضافة إلى أوقات ثابتة للقيلولة ، لكي تنظّمي نمط نومه. يعتبر وقت النوم المناسب للطفل بين السابعة والثامنة والنصف مساءً؛ وفي حال التأخير، من المحتمل أن يشعر الطفل بالإنهاك فيعجز بالتالي عن النوم. وقد لا يبدو طفلك متعباً على الإطلاق حتى وقت متأخر من الليل... بل على العكس من ذلك، ربما يبقى حيوياً وفي قمة نشاطه. لكن تصرّفه هذا عادة ما يدلّ على أنه تخطّى ساعة موعد نومه. يمكنك تحديد ساعات ومواعيد القيلولة بنفس الطريقة التي حدّدت بها موعد نومه ليلاً... فلتكن في نفس الساعة يومياً... أو اتبعي إحساسك، وضعي طفلك في سريره كلّما شعرت بأنه متعب وبحاجة لتجديد نشاطه. طالما أنه يحظى بالقسط الكافي من النوم فلا بأس بكلا الطريقتين.

2-ابدئي بوضع روتين محدد لوقت النوم.

إذا لم تبدئي بعد باتباع روتين محدد للنوم فالآن هو الوقت المناسب لذلك. يمكنك أن تضمّني هذا الروتين أيّ من الخطوات التالية أو كلّها: أعطي طفلك حماماً ساخناً، والعبي معه بهدوء، وحضّريه للنوم، واقرئي له قصة أو اثنتين، وغنّي له تهويدة ، وقبّليه متمنّية له ليلة هانئة. لا بأس باتباع أي روتين يناسب عائلتك، طالما أنك تقومين بتطبيق النظام نفسه في نفس الوقت كل ليلة. فالأطفال ينمون بحيوية مع الثبات والاستقرار، والحالة هنا لا تشكل أي إستثناء.

أيقظي طفلك صباحاً لبرمجة ساعته البيولوجية.

إذا كان طفلك يميل للنوم أكثر من عشر ساعات خلال الليل، فلا بأس إذا أيقظته في الصباح لمساعدته على برمجة ساعات النهار. في حين لا يبدو لك النوم مدة عشر ساعات في الليل مشكلة، إلا أن طفلك يحتاج لإتّباع نمط نوم واستيقاظ محدّدين فضلاً عن حاجته لتجديد نشاطه من خلال قيلولات النهار. إنّ إيقاظه في الوقت نفسه كل صباح يساعد في الحفاظ على جدول مواعيد نوم محدد ومعروف.

وده فعلا اللى بدأته مع عمر كنت كل يوم الساعه 8.30 مساءا اخده على السرير وهو فى عمر ال3 شهور واقوم برضاعته ثم بوضعه السرير واظل بجانبه فتره من الزمن يعنى 10 دقايق ربع ساعه بس علشان يحس انى لازلت بجانبه وهو نائم وفى هذه الاثناء كنت اغنى اليه اغنيه اصاله لانى بحبها وهى بحكيلك اجمل الحكايه عن قصه حبوب البيت المهم وبعدها بينام ونص الليل كده ممكن يصحى يرضع تانى ويكمل نوم وكنت ايقظه معى صباحا فى الساعه 7 صباحا ودايما كان ينام الظهر على 12 ظهرا او 1 بالكتير واستمر هذا النظام لفتره طويله واصبح نومه هادئا وطبعا كنت بخلى جو الشقه كله نوم او الاوضه اللى احنا فيها مفيش صوت ومفيش دوشه والدنيا مضلماها بس نور وناسه بسيط هو اللى قايد

والحمد لله انا الى الان لا اشتكى ابدا من نوم عمر بسم الله ماشاء الله عليه مريحنى جدا جدا فى الموضوع ده

طبعا دايما فى فروق فرديه بين الاطفال ومش كلهم هيمتثلوا للنظام ده واليكم الان بعد مقاربات وحلول لمشاكل النوم :-

مقاربات وحلول لمشاكل النوم

ما هي أفضل طريقة في الإستجابة لطفلك بعد وضعه في السرير؟ تختلف آراء الخبراء حول هذه المسألة، على الرغم من أن جميعهم يتّفقون على أن طريقة تهدئة طفلك لينام تختلف مع الوقت. فالمولود الجديد بحاجة إلى الحنان والضمّ إلى صدر أمه، بينما يحتاج الطفل إبتداءً من السنة الأولى من عمره إلى روتين ثابت وحازم. أمّا في ما يخصّ نوم طفلك ما بين الثلاثة والستة أشهر من العمر، فاطلعي على بعض الإقتراحات التالية المقدّمة من مجموعة متنوّعة من الخبراء والأخصائيين واختاري إستراتيجية تشعرين بإمكانية نجاحها:

المقاربة الأولى

قومي بعملية تفقّد بسيطة. فإذا كان طفلك يبكي عودي إلى غرفته. ربّتي على ظهره وأخبريه بأن كل شيء سيكون على ما يرام، لكن الوقت حان للنوم. لا تحمليه أو تحضنيه؛ كوني لطيفة إنما حازمة. ثم اخرجي. انتظري حوالي خمس دقائق، ثم تفقّديه مجدداً. كرّري ذلك مراراً، وزيدي الوقت بين زيارة وأخرى، حتى يستغرق في النوم.

المقاربة الثانية

فكّري ملياً بروتين نوم طفلك الليلي. من المهم أن تتركيه مستلقياً وهو مستيقظا حتى يتعلّم الخلود إلى النوم بمفرده، سواء عند وضعه بداية في السرير أو إذا استيقظ خلال الليل. أما إذا لم تفعلي ذلك، فعليك عندئذ إعادة النظر في روتين نوم الطفل الليلي وتغييره.

المقاربة الثالثة

إذا بدأ طفلك في البكاء وأنت متأكدة من أنه ليس جائعاً، أو متوعّكاً وأنه بحاجة إلى تغيير الحفاض، انتظري خمس دقائق قبل أن تذهبي إليه. ثم طمئنيه أنك بقربه وتحدثي إليه... لكن لا تحمليه، أو تضيئي الأنوار، أو تلمسيه. عندما تدخلين، ابقي هادئة ولا تطيلي فترة تفقدّه. لو استمرّ في البكاء، انتظري أكثر في كل مّرة قبل أن تهرعي إليه، ثم كرّري الخطوات السابقة. تذكري أن مفتاح النجاح يكمن في الثبات والحزم.

المقاربة الرابعة

لا تجعلي طفلك ينام عن طريق هزّه بين ذراعيك أو تركه يرضع من ثديك أو يمصّ زجاجة الحليب؛ لأنه سيتعلم أن يربط بين تلك الأفعال وخلوده إلى النوم، بدل الإتّكال على نفسه. عوضاً عن ذلك، ضعيه في السرير وهو لا يزال مستيقظاً، واجلسي إلى جانبه، واعطيه "غرضاً إنتقالياً" كالبطانية على سبيل المثال، وربّتي على ظهره، وطمئنيه بشكل عام من دون التحدّث إليه.

المقاربة الخامسة

أريحي طفلك حتى ينام: هزّيه، واستلقي إلى جانبه حتى ترين أن وجهه أصبح ساكناً وقد استغرق في سبات عميق. حدّدي روتيناً مخصّصاً للنوم والتزمي به، وحاولي الإستلقاء بالقرب منه، وادّعي النوم وعلّمي طفلك بكل حزم وجدية أنّ الوقت حان للنوم.

لا توجد طريقة واحدة صحيحة لتشجيع طفلك على الاستكانة والنوم طوال الليل. إنّما تحتاجين إلى مقاربة تناسبك وتناسب عائلتك.

تم تعديل 11 مارس 2010 بواسطة pocy

[fatfouta]

هو ده الشغل يا بوسى

ماشاء الله استمرى استمرى

:lol: :blink:

[pocy]

ميرسي جدا يا فتفوته واتمنى فعلا اكون افادتك ولو بشئ بسيط

ودلوقتى هنزلكم بقي بعدد الساعات اللى بيحتاجها الطفل للنوم

[pocy]

كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلي؟

في الصوره القادمه هتلاقوا عدد الساعات اللى مفروض ينام فيها الطفل

تذكري أن معظم الأطفال يحتاجون إلى عدد كبير من ساعات النوم. قد يعتقد الأهل أن الطفل الذي لا يتبع عادات نوم صحية وجيدة ويرفض الذهاب إلى فراشه قبل الحادية عشرة ليلاً، هو بالتالي طفل لا يحتاج إلى كثير من النوم. لكن هذا غير صحيح، لأن مثل هذا الطفل يعاني من قلة النوم والحرمان منه. إذا أردت معرفة ما إذا كان طفلك من هذه الفئة، اطرحي على نفسك الأسئلة التالية:

* هل ينام طفلك غالباً كلما ركب السيارة؟

* هل تضطرين إلى إيقاظ طفلك كل صباح؟

* هل يبدو طفلك عصبي المزاج أو متطلباً أو مجهداً أثناء اليوم؟

* هل يغالب طفلك النعاس أو يأوي إلى الفراش أحياناً في وقت مبكر جداً عن موعده المعتاد؟

إذا كانت إجابتك "نعم" على أي من هذه الأسئلة، فعلى الأرجح أن طفلك لا يحصل على كفايته من النوم. ومن أجل تعديل هذا النظام، عليك مساعدته على اتباع عادات نوم جيدة وتحديد موعد مناسب للخلود إلى النوم. بهذه الطريقة، تضمنين حصول صغيرك على ساعات النوم التي يحتاجها. كلما كبر طفلك، يتوقف عن أخذ القيلولة ويبدأ بالحصول على كل ما يحتاجه من النوم أثناء الليل فقط. وفيما يبقى الأطفال في سنّ الحضانة أو مدارس رياض الأطفال بحاجة إلى 11 ساعة نوم كل ليلة، فإن عدد الساعات تقل تدريجياً كلما كبروا. وحين يصل طفلك إلى سنّ المراهقة، سوف يحتاج بين 9 إلى 10 ساعات فقط من النوم كل ليلة.

[pocy]

طبعا يا جماعه انا معظم الكلام ده مش جايباه من دماغي لا دا موجود فى موقع مشهور جدا وانا متابعه معاها من اول حملى وبصراحه هتلاقي فيه كل اللى انتى عايزاه

ومشتركه فيه من زمان وبجد مفيد جدا وبدل ما انقلكم الكلام اللى موجود هناك هنا انا هحطلكم اللنك بتاعه هنا وان شاء الله يفيد الجميع

وبجد وعن تجربه نظام اتبعته معاهم وممتاز مع عمورى الامورى

[mama nona]

يسلم عمورى الامورىىىىىىىى

وتسلم مامته كمان

وربنا يكتبه فى ميزان حسناتك

[pocy]

يسلم عمورى الامورىىىىىىىى

وتسلم مامته كمان

وربنا يكتبه فى ميزان حسناتك

مرسي جدا يا قمر

وعقبال ما تشوفى جنى متخرجه وكمان بفستان الفرح الابيض يارب ان شاء الله

وعقبال ما نشوف أم جنى مخلصه مذاكره بقي ربنا يوفقك ويكرمك اللهم امين

انتى لسه مش قلتى امين

[mama nona]

آآآآآآآآآآآآآآآمممممممممممممممممميييييييييييييييييييييييييييننننننن

بس هى المشكلة انى مش هاعرف اخلص مذاكرة ابدا

تصدقى انى بفكر افضها سيرة واقعد جنب الولاداريح

صدق المثل ال قال

صاحب بالين كداب وصاحب تلاتة منافق

[نورسين]

بتعجبنى مواضيعك يابوسى وكمان الموقع ده جميل انا دخلته وتوغلت فيه شويه كده لقيته كويس

مرررررررررسيه ياجميل

وسلااااام جامد لعمر

[jasmin hamed]

الله يباركلك يا بنتى

[اغابي]

حلوة مواضيعك يا بوسي ومفيدة

ربنا يعوضك خير ومشكورررررررررررررررررررررررررررررررررة ما قصرتى

متابعة للاستفادة

[crossfield]

حلو الموضوع ده يا بوسى

بس يسترك شوفيلى حل علشان أعود ابنى ينام لوحده